مرزبندی سالم: کلید طلایی برای کنترل زندگی و روابط شادتر

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با درخواستی موافقت کنید، در حالی که تمام وجودتان فریاد می‌زند «نه»؟ آیا اغلب خود را در حالی می‌یابید که بار مسئولیت‌های دیگران را به دوش می‌کشید و از درون احساس خستگی، رنجش و فرسودگی می‌کنید؟ اگر این سناریو برایتان آشناست، بدانید که شما تنها نیستید و یک راه‌حل قدرتمند برای این مشکل وجود دارد: یادگیری هنر مرزبندی.

بسیاری از ما به اشتباه فکر می‌کنیم که تعیین حد و مرز برای دیگران، کاری خودخواهانه است. اما این پادکست به شما نشان می‌دهد که مرزها، دیوارهایی برای دور کردن دیگران نیستند؛ بلکه مانند حصار یک باغچه، از ارزشمندترین دارایی‌های شما یعنی زمان، انرژی و سلامت روانی‌تان محافظت می‌کنند. مرزهای سالم به شما اجازه می‌دهند تا کنترل زندگی خود را در دست بگیرید و روابطی صادقانه و محترمانه را تجربه کنید.

در این گفتگوی عمیق و کاربردی، ما با تکیه بر اصول روانشناسی مدرن و ارزش‌های معنوی، به شما کمک می‌کنیم تا بفهمید چرا مرزبندی برای سلامت عاطفی و روحی شما ضروری است. شما یاد می‌گیرید که چگونه با قاطعیت و در عین حال مهربانی «نه» بگویید، چگونه با افرادی که به مرزهای شما احترام نمی‌گذارند برخورد کنید و چگونه از خود در برابر خواسته‌های نامعقول دیگران محافظت نمایید.

این گفتگوی قدرتمند و تحول‌آفرین، بر اساس ایده‌های کلیدی کتاب «مرزها: چه زمانی بله بگوییم، چگونه نه بگوییم» نوشته دکتر «هنری کلاود» تهیه شده است.

برای ثبت دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید.


پادکست‌های پیشنهادی

از خجالت تا اشتیاق: فرمول داشتن یک ازدواج پایدار و در عین حال پرحرارت

از خجالت تا اشتیاق: فرمول داشتن یک ازدواج پایدار و در عین حال پرحرارت

🔥 شور و اشتیاق را به ازدواج خود بازگردانید! راهنمای عملی برای افزایش صمیمیت و رضایت در رابطه زناشویی از طریق گفتگوی صادقانه. برای کشف رازها، این پادکست را بشنوید.

🔥 شور و اشتیاق را به ازدواج خود بازگردانید! راهنمای عملی برای افزایش صمیمیت و رضایت در رابطه زناشویی از طریق گفتگوی صادقانه. برای کشف رازها، این پادکست را بشنوید.

3.8 (208 رای)
6 دقیقه
2 روز قبل
چرا داستان عشق و ثروت گتسبی هنوز هم آینه‌ی جامعه امروز ماست؟

چرا داستان عشق و ثروت گتسبی هنوز هم آینه‌ی جامعه امروز ماست؟

چرا داستان عشق و ثروت گتسبی بزرگ یک تراژدی است؟ 🥂 به قلب عصر جاز و رویای آمریکایی سفر کنید. خلاصه‌ای که باید شنید را از دست ندهید. برای تحلیلی عمیق کلیک کنید!

چرا داستان عشق و ثروت گتسبی بزرگ یک تراژدی است؟ 🥂 به قلب عصر جاز و رویای آمریکایی سفر کنید. خلاصه‌ای که باید شنید را از دست ندهید. برای تحلیلی عمیق کلیک کنید!

4.6 (181 رای)
11 دقیقه
2 روز قبل
در جستجوی راهی برای عبور از غم: روایتی از عشق و بلوغ

در جستجوی راهی برای عبور از غم: روایتی از عشق و بلوغ

خلاصه شاهکار «چوب نروژی» اثر هاروکی موراکامی. 🎶 سفری به توکیوی دهه ۶۰ و داستانی فراموش‌نشدنی از عشق، فقدان و خاطرات جوانی. این اثر ادبی را بشنوید.

خلاصه شاهکار «چوب نروژی» اثر هاروکی موراکامی. 🎶 سفری به توکیوی دهه ۶۰ و داستانی فراموش‌نشدنی از عشق، فقدان و خاطرات جوانی. این اثر ادبی را بشنوید.

4.2 (106 رای)
7 دقیقه
5 روز قبل
رازهای پنهان: کاوشی در عمق یک رابطه جسورانه

رازهای پنهان: کاوشی در عمق یک رابطه جسورانه

کاوش در مرزهای میل و قدرت! ⛓️ این پادکست داستان یک عشق اروتیک و ورود به جهانی از حس‌گرایی و تمایلات خاص است. کلیک کنید و ابعاد جدیدی از رابطه را کشف کنید! 😈

کاوش در مرزهای میل و قدرت! ⛓️ این پادکست داستان یک عشق اروتیک و ورود به جهانی از حس‌گرایی و تمایلات خاص است. کلیک کنید و ابعاد جدیدی از رابطه را کشف کنید! 😈

3.0 (144 رای)
9 دقیقه
6 روز قبل
فراتر از لذت لحظه‌ای: تاثیر پنهان پورن بر مغز و رابطه

فراتر از لذت لحظه‌ای: تاثیر پنهان پورن بر مغز و رابطه

تأثیر پنهان پورن بر روابط و سلامت جنسی شما چیست؟ 🧠 در این پادکست، به دنیای پورنوگرافی سفر کرده و حقیقت را کشف می‌کنیم. برای بازپس‌گیری صمیمیت، همین حالا بشنوید!

تأثیر پنهان پورن بر روابط و سلامت جنسی شما چیست؟ 🧠 در این پادکست، به دنیای پورنوگرافی سفر کرده و حقیقت را کشف می‌کنیم. برای بازپس‌گیری صمیمیت، همین حالا بشنوید!

3.5 (261 رای)
8 دقیقه
6 روز قبل
چگونه نظریه‌های پیچیده جنسیت، زندگی روزمره ما را تغییر می‌دهند؟

چگونه نظریه‌های پیچیده جنسیت، زندگی روزمره ما را تغییر می‌دهند؟

باورهای خود را درباره عشق، جنسیت و خانواده به چالش بکشید. این پادکست، نگاهی عمیق به هویت سیال و ساختن روابط معنادار دارد. فرصت تحول را از دست ندهید! 🎧 بشنوید.

باورهای خود را درباره عشق، جنسیت و خانواده به چالش بکشید. این پادکست، نگاهی عمیق به هویت سیال و ساختن روابط معنادار دارد. فرصت تحول را از دست ندهید! 🎧 بشنوید.

0.0 (6 رای)
8 دقیقه
1 هفته قبل
هنر عشق‌ورزی به سبک رومیان باستان: رازهایی که هنوز کار می‌کنند

هنر عشق‌ورزی به سبک رومیان باستان: رازهایی که هنوز کار می‌کنند

🏛️ رازهای عشق و اغواگری از روم باستان را کشف کنید! این پادکست، راهنمای ۲۰۰۰ ساله یک شاعر رومی برای پیروزی در بازی عشق است. خردی که هرگز کهنه نمی‌شود را همین حالا بشنوید.

🏛️ رازهای عشق و اغواگری از روم باستان را کشف کنید! این پادکست، راهنمای ۲۰۰۰ ساله یک شاعر رومی برای پیروزی در بازی عشق است. خردی که هرگز کهنه نمی‌شود را همین حالا بشنوید.

3.9 (102 رای)
7 دقیقه
1 هفته قبل
رهایی از دلبستگی: زندگی مستقل بساز!

رهایی از دلبستگی: زندگی مستقل بساز!

راهنمای جامع رهایی از وابستگی متقابل! ✨ بیاموزید چطور با خودمراقبتی، روابطی سالم‌تر و زندگی شادتری داشته باشید. پادکست ما را از دست ندهید!

راهنمای جامع رهایی از وابستگی متقابل! ✨ بیاموزید چطور با خودمراقبتی، روابطی سالم‌تر و زندگی شادتری داشته باشید. پادکست ما را از دست ندهید!

4.4 (422 رای)
9 دقیقه
1 هفته قبل
فراتر از غرور و تعصب: درس‌های جاودان جین آستین برای عشق

فراتر از غرور و تعصب: درس‌های جاودان جین آستین برای عشق

❤️ سفری به دنیای «غرور و تعصب»! در این پادکست، ببینید چگونه عشق بر موانع اجتماعی غلبه می‌کند. درس‌های جاودان جین آستین برای روابط امروز را کشف کنید.

❤️ سفری به دنیای «غرور و تعصب»! در این پادکست، ببینید چگونه عشق بر موانع اجتماعی غلبه می‌کند. درس‌های جاودان جین آستین برای روابط امروز را کشف کنید.

3.9 (133 رای)
13 دقیقه
2 هفته قبل
آنچه پسران فکر می‌کنند: رازهای مگوی روابط

آنچه پسران فکر می‌کنند: رازهای مگوی روابط

آیا می‌خواهید دنیای جنسی پسران امروز را بشناسید؟ این پادکست به پرسش‌های شما درباره سکس، پورن و روابط پاسخ می‌دهد. فرصت را از دست ندهید! 🚀

آیا می‌خواهید دنیای جنسی پسران امروز را بشناسید؟ این پادکست به پرسش‌های شما درباره سکس، پورن و روابط پاسخ می‌دهد. فرصت را از دست ندهید! 🚀

3.9 (150 رای)
8 دقیقه
2 هفته قبل
راهنمای جامع قرار ملاقات: از شروع تا پایان یک رابطه موفق!

راهنمای جامع قرار ملاقات: از شروع تا پایان یک رابطه موفق!

با پادکست ما، دیتینگ را به سفری از خودشناسی و لذت تبدیل کنید! 💖 رازهای جذب عشق پایدار و شناخت خود را کشف کنید. همین حالا بشنوید و متحول شوید!

با پادکست ما، دیتینگ را به سفری از خودشناسی و لذت تبدیل کنید! 💖 رازهای جذب عشق پایدار و شناخت خود را کشف کنید. همین حالا بشنوید و متحول شوید!

3.9 (32 رای)
15 دقیقه
2 هفته قبل
راهنمای مردان برای درک بهتر جنسیت زنانه

راهنمای مردان برای درک بهتر جنسیت زنانه

راز رضایت جنسی زنان چیست؟ با این راهنمای علمی و بی‌پرده، تکنیک‌های عملی برای به اوج رساندن شریک زندگی‌تان را بیاموزید. 💡 دانش جنسی خود را متحول کنید.

راز رضایت جنسی زنان چیست؟ با این راهنمای علمی و بی‌پرده، تکنیک‌های عملی برای به اوج رساندن شریک زندگی‌تان را بیاموزید. 💡 دانش جنسی خود را متحول کنید.

4.5 (929 رای)
10 دقیقه
2 هفته قبل