مرزبندی سالم: کلید طلایی برای کنترل زندگی و روابط شادتر

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با درخواستی موافقت کنید، در حالی که تمام وجودتان فریاد می‌زند «نه»؟ آیا اغلب خود را در حالی می‌یابید که بار مسئولیت‌های دیگران را به دوش می‌کشید و از درون احساس خستگی، رنجش و فرسودگی می‌کنید؟ اگر این سناریو برایتان آشناست، بدانید که شما تنها نیستید و یک راه‌حل قدرتمند برای این مشکل وجود دارد: یادگیری هنر مرزبندی.

بسیاری از ما به اشتباه فکر می‌کنیم که تعیین حد و مرز برای دیگران، کاری خودخواهانه است. اما این پادکست به شما نشان می‌دهد که مرزها، دیوارهایی برای دور کردن دیگران نیستند؛ بلکه مانند حصار یک باغچه، از ارزشمندترین دارایی‌های شما یعنی زمان، انرژی و سلامت روانی‌تان محافظت می‌کنند. مرزهای سالم به شما اجازه می‌دهند تا کنترل زندگی خود را در دست بگیرید و روابطی صادقانه و محترمانه را تجربه کنید.

در این گفتگوی عمیق و کاربردی، ما با تکیه بر اصول روانشناسی مدرن و ارزش‌های معنوی، به شما کمک می‌کنیم تا بفهمید چرا مرزبندی برای سلامت عاطفی و روحی شما ضروری است. شما یاد می‌گیرید که چگونه با قاطعیت و در عین حال مهربانی «نه» بگویید، چگونه با افرادی که به مرزهای شما احترام نمی‌گذارند برخورد کنید و چگونه از خود در برابر خواسته‌های نامعقول دیگران محافظت نمایید.

این گفتگوی قدرتمند و تحول‌آفرین، بر اساس ایده‌های کلیدی کتاب «مرزها: چه زمانی بله بگوییم، چگونه نه بگوییم» نوشته دکتر «هنری کلاود» تهیه شده است.