اضطراب، دشمن پنهان: شناخت انواع آن و روش‌های مقابله

آیا اضطراب، این مهمان ناخوانده و سمج، آرامش زندگی‌تان را ربوده است؟ آیا از احساس نگرانی دائمی، تپش قلب و افکار منفی خسته شده‌اید و به دنبال راهی بی‌پرده و عملی برای مقابله با آن هستید؟

بسیاری از ما با اشکال مختلف اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنیم، از نگرانی‌های روزمره گرفته تا اختلالات اضطرابی پیچیده‌تر. اما اغلب راهکارهای موجود، یا بیش از حد کلی هستند یا به نظر می‌رسد با واقعیت‌های زندگی ما فاصله دارند. چگونه می‌توانیم به روشی مستقیم و مؤثر، این غول درونی را مهار کنیم؟

این پادکست، یک راهنمای خودیاری رک و راست برای فهمیدن و شکست دادن اضطراب است. ما بدون تعارف و پیچیده‌گویی، به بررسی برخی از انواع اختلالات اضطرابی می‌پردازیم و تکنیک‌های عملی و ساده‌ای را به شما ارائه می‌دهیم که می‌توانید از همین امروز برای کاهش اضطراب و به دست آوردن آرامش بیشتر در زندگی‌تان به کار بگیرید. وقت آن رسیده که با اضطراب، جدی و قاطعانه روبرو شوید. این رویکرد مستقیم و کاربردی، از دل آموزه‌های کتاب «خودیاری بی‌پرده: لعنت به اضطراب» نوشته «رابرت داف» بیرون آمده است که به شما کمک می‌کند تا کنترل زندگی‌تان را از چنگال اضطراب پس بگیرید.