چگونه پیاده‌روی مغز و بدن شما را متحول می‌کند

راه رفتن. این یکی از اولین مهارت‌هایی است که یاد می‌گیریم و آنقدر در زندگی روزمره‌ی ما عادی شده که اغلب به قدرت خارق‌العاده‌اش فکر نمی‌کنیم. ما راه می‌رویم تا از نقطه‌ای به نقطه‌ی دیگر برسیم، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که در هر قدم، چه دنیای شگفت‌انگیزی از علم و سلامتی نهفته است؟ این فعالیت ساده و باستانی، چیزی بسیار فراتر از یک جابجایی فیزیکی است.

در دنیای امروز که بسیاری از ما ساعت‌های طولانی را پشت میز و روی مبل می‌گذرانیم، از یکی از اساسی‌ترین و شفابخش‌ترین فعالیت‌های انسانی غافل شده‌ایم. ما راه رفتن را به چشم یک کار عادی یا در بهترین حالت یک ورزش ساده می‌بینیم. اما علم جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی یک داروی قدرتمند برای سلامت جسم و روان، یک محرک برای خلاقیت و حتی یک ابزار مؤثر برای تقویت روابط اجتماعی ماست.

در این اپیزود، ما به دنیای شگفت‌انگیز علم پیاده‌روی سفر می‌کنیم. کشف می‌کنیم که چگونه راه رفتن می‌تواند ساختار مغز ما را تغییر دهد، به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک کند، حافظه را تقویت نماید و جرقه‌ی ایده‌های خلاقانه را در ذهن ما روشن کند. می‌بینیم که چرا بسیاری از متفکران و نوآوران بزرگ تاریخ، بهترین ایده‌های خود را هنگام قدم زدن پیدا کرده‌اند و چگونه این فعالیت ساده می‌تواند به ما کمک کند تا با دیگران و با دنیای اطرافمان ارتباط عمیق‌تری برقرار کنیم.

اگر به دنبال راهی ساده، رایگان و کاملاً در دسترس برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید، این پادکست برای شماست. بیایید با هم قدم بزنیم و قدرت پنهان در این مهارت باستانی را دوباره کشف کنیم. این گفتار الهام‌بخش، بر اساس پژوهش‌های کتاب «در ستایش پیاده‌روی» نوشته‌ی «شین اومارا» تهیه شده است تا به ما یادآوری کند که گاهی بهترین راه‌حل‌ها، در ساده‌ترین کارها نهفته است.

برای ثبت دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید.


پادکست‌های پیشنهادی

نقشه راه سلامت: چطور از فاجعه بعدی جلوگیری کنیم؟

نقشه راه سلامت: چطور از فاجعه بعدی جلوگیری کنیم؟

آیا جهان برای همه‌گیری بعدی آماده است؟ این پادکست به شما کمک می‌کند درس‌های کووید-۱۹ را بفهمید و برای آینده سلامت آماده شوید. فرصت را از دست ندهید! ✨

آیا جهان برای همه‌گیری بعدی آماده است؟ این پادکست به شما کمک می‌کند درس‌های کووید-۱۹ را بفهمید و برای آینده سلامت آماده شوید. فرصت را از دست ندهید! ✨

3.8 (250 رای)
9 دقیقه
1 روز قبل
رمزگشایی از قاتل خاموش: تاثیر واقعی گرمایش جهانی بر زندگی شما

رمزگشایی از قاتل خاموش: تاثیر واقعی گرمایش جهانی بر زندگی شما

فراتر از احساس گرما! کشف کنید که افزایش دما چگونه باعث تشدید فجایع، تهدید جوامع و به خطر افتادن زندگی روی زمین می‌شود. پادکستی بر اساس آخرین تحقیقات علمی. 🌡️ آگاه شوید.

فراتر از احساس گرما! کشف کنید که افزایش دما چگونه باعث تشدید فجایع، تهدید جوامع و به خطر افتادن زندگی روی زمین می‌شود. پادکستی بر اساس آخرین تحقیقات علمی. 🌡️ آگاه شوید.

3.9 (141 رای)
12 دقیقه
1 روز قبل
چطور با استفاده از قوانین فیزیک و زیست‌شناسی، تصمیم‌های بهتری بگیریم؟

چطور با استفاده از قوانین فیزیک و زیست‌شناسی، تصمیم‌های بهتری بگیریم؟

با قدرتمندترین مدل‌های ذهنی برگرفته از فیزیک و زیست‌شناسی، کیفیت تصمیم‌گیری خود را متحول کنید. 🧠 جعبه ابزار تفکر خود را ارتقا دهید. برای یادگیری کلیک کنید!

با قدرتمندترین مدل‌های ذهنی برگرفته از فیزیک و زیست‌شناسی، کیفیت تصمیم‌گیری خود را متحول کنید. 🧠 جعبه ابزار تفکر خود را ارتقا دهید. برای یادگیری کلیک کنید!

4.1 (180 رای)
10 دقیقه
2 روز قبل
آیا می‌توان از آلزایمر پیشگیری و حتی آن را معکوس کرد؟

آیا می‌توان از آلزایمر پیشگیری و حتی آن را معکوس کرد؟

با برنامه دکتر دیل بردسن، از آلزایمر پیشگیری و زوال شناختی را معکوس کنید! 🧠 خلاصه «برنامه پایان آلزایمر» را بشنوید و سلامت مغز خود را به دست بگیرید. همین حالا شروع کنید!

با برنامه دکتر دیل بردسن، از آلزایمر پیشگیری و زوال شناختی را معکوس کنید! 🧠 خلاصه «برنامه پایان آلزایمر» را بشنوید و سلامت مغز خود را به دست بگیرید. همین حالا شروع کنید!

4.3 (38 رای)
8 دقیقه
4 روز قبل
کد شبانه‌روزی: چگونه زمان‌بندی کارها، سلامتی شما را متحول می‌کند؟

کد شبانه‌روزی: چگونه زمان‌بندی کارها، سلامتی شما را متحول می‌کند؟

خسته و بی‌انرژی هستید؟ مشکل از غذایتان نیست، از ساعت آن است! ⏰ راز کاهش وزن، انرژی بالا و خواب عمیق را در کد شبانه‌روزی بدن‌تان کشف کنید. این اپیزود را برای ریست کردن بدن‌تان از دست ندهید.

خسته و بی‌انرژی هستید؟ مشکل از غذایتان نیست، از ساعت آن است! ⏰ راز کاهش وزن، انرژی بالا و خواب عمیق را در کد شبانه‌روزی بدن‌تان کشف کنید. این اپیزود را برای ریست کردن بدن‌تان از دست ندهید.

4.4 (170 رای)
12 دقیقه
5 روز قبل
آیا زمان واقعاً وجود دارد؟ عمیق‌ترین سوال فیزیک مدرن

آیا زمان واقعاً وجود دارد؟ عمیق‌ترین سوال فیزیک مدرن

فیزیک مدرن و رازهای فضا-زمان را به زبان ساده کشف کنید. 🌌 در این پادکست، مفاهیم پیچیده نسبیت و حرکت را بدون فرمول‌های دشوار یاد بگیرید. برای درک عمیق‌تر کیهان، همین حالا بشنوید.

فیزیک مدرن و رازهای فضا-زمان را به زبان ساده کشف کنید. 🌌 در این پادکست، مفاهیم پیچیده نسبیت و حرکت را بدون فرمول‌های دشوار یاد بگیرید. برای درک عمیق‌تر کیهان، همین حالا بشنوید.

3.9 (111 رای)
14 دقیقه
5 روز قبل
آیا می‌توانیم بر بحران محیط زیست غلبه کنیم؟: از اضطراب اقلیمی تا اقدام مؤثر

آیا می‌توانیم بر بحران محیط زیست غلبه کنیم؟: از اضطراب اقلیمی تا اقدام مؤثر

از اخبار بد محیط زیست خسته شده‌اید؟ 🌍 این پادکست با تکیه بر داده‌ها، روایتی پر از امید برای ساختن یک سیاره پایدار ارائه می‌دهد. راه حل‌ها را اینجا بشنوید.

از اخبار بد محیط زیست خسته شده‌اید؟ 🌍 این پادکست با تکیه بر داده‌ها، روایتی پر از امید برای ساختن یک سیاره پایدار ارائه می‌دهد. راه حل‌ها را اینجا بشنوید.

4.1 (129 رای)
9 دقیقه
5 روز قبل
نظریه نهایی استیون هاوکینگ: آیا درک ما از جهان اشتباه بود؟

نظریه نهایی استیون هاوکینگ: آیا درک ما از جهان اشتباه بود؟

اگر به شگفتی‌های کیهان و ذهن استیون هاوکینگ علاقه‌مندید، این پادکست برای شماست. با ما به لبه دانش بشر سفر کرده و با نظریه تکاملی کیهان آشنا شوید. ذهن خود را گسترش دهید.

اگر به شگفتی‌های کیهان و ذهن استیون هاوکینگ علاقه‌مندید، این پادکست برای شماست. با ما به لبه دانش بشر سفر کرده و با نظریه تکاملی کیهان آشنا شوید. ذهن خود را گسترش دهید.

4.6 (537 رای)
9 دقیقه
5 روز قبل
قدرت و پیش‌بینی: چگونه با هوش مصنوعی بهترین تصمیم‌ها را بگیریم؟

قدرت و پیش‌بینی: چگونه با هوش مصنوعی بهترین تصمیم‌ها را بگیریم؟

هوش مصنوعی جایگزین شما نیست، ابزار جدید شماست! 🚀 بیاموزید چگونه با تفکیک «پیش‌بینی» از «قضاوت»، بهترین تصمیمات را در کسب‌وکارتان بگیرید. آینده را همین حالا بشنوید!

هوش مصنوعی جایگزین شما نیست، ابزار جدید شماست! 🚀 بیاموزید چگونه با تفکیک «پیش‌بینی» از «قضاوت»، بهترین تصمیمات را در کسب‌وکارتان بگیرید. آینده را همین حالا بشنوید!

3.2 (78 رای)
5 دقیقه
6 روز قبل
آیا هوش مصنوعی جایگزین انسان می‌شود؟ بررسی آینده مشاغل و مهارت‌ها

آیا هوش مصنوعی جایگزین انسان می‌شود؟ بررسی آینده مشاغل و مهارت‌ها

🤖 هوش مصنوعی یک «ماشین پیش‌بینی» است که اقتصاد را متحول می‌کند. در این پادکست، با تأثیر AI بر کسب‌وکار، تصمیم‌گیری و آینده مشاغل آشنا شوید. برای درک ساده و استراتژیک این انقلاب، همین حالا بشنوید.

🤖 هوش مصنوعی یک «ماشین پیش‌بینی» است که اقتصاد را متحول می‌کند. در این پادکست، با تأثیر AI بر کسب‌وکار، تصمیم‌گیری و آینده مشاغل آشنا شوید. برای درک ساده و استراتژیک این انقلاب، همین حالا بشنوید.

4.0 (377 رای)
7 دقیقه
6 روز قبل
بدن کوانتومی: راز دیپاک چوپرا برای یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر

بدن کوانتومی: راز دیپاک چوپرا برای یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر

با علم جدید «بدن کوانتومی»، زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری را تجربه کنید. این پادکست راهکارهای عملی دیپاک چوپرا برای ارتباط با انرژی درونی و بازسازی سلامت جسم و روان را ارائه می‌دهد. این دانش متحول‌کننده را از دست ندهید.

با علم جدید «بدن کوانتومی»، زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری را تجربه کنید. این پادکست راهکارهای عملی دیپاک چوپرا برای ارتباط با انرژی درونی و بازسازی سلامت جسم و روان را ارائه می‌دهد. این دانش متحول‌کننده را از دست ندهید.

3.1 (78 رای)
8 دقیقه
6 روز قبل
آیا کامپیوترهای کوانتومی بزرگترین مشکلات بشریت را حل خواهند کرد؟

آیا کامپیوترهای کوانتومی بزرگترین مشکلات بشریت را حل خواهند کرد؟

پیچیده‌ترین تکنولوژی جهان به زبان ساده! این پادکست، با الهام از میچیو کاکو، به شما می‌گوید کامپیوتر کوانتومی چیست و چگونه زندگی ما را برای همیشه تغییر می‌دهد. برای آماده شدن برای بزرگترین انقلاب تاریخ، کلیک کنید.

پیچیده‌ترین تکنولوژی جهان به زبان ساده! این پادکست، با الهام از میچیو کاکو، به شما می‌گوید کامپیوتر کوانتومی چیست و چگونه زندگی ما را برای همیشه تغییر می‌دهد. برای آماده شدن برای بزرگترین انقلاب تاریخ، کلیک کنید.

4.2 (562 رای)
9 دقیقه
6 روز قبل