وسوسه‌انگیز: چرا نمی‌توانیم از گوشی‌هایمان دست بکشیم؟

دستتان را به سمت جیب یا کیفتان می‌برید، قفل گوشی را باز می‌کنید، و شروع به اسکرول کردن می‌کنید. بدون هیچ دلیل خاصی. چند دقیقه بعد به خودتان می‌آیید و نمی‌دانید اصلاً برای چه گوشی را برداشتید. این یک اتفاق تصادفی یا یک عادت ساده نیست؛ این یک رفتار کاملاً مهندسی‌شده است. به دنیای مدرن اعتیادهای رفتاری خوش آمدید.

ما فکر می‌کنیم که وابستگی شدید ما به گوشی‌های هوشمند، شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های ویدیویی صرفاً به خاطر راحتی و سرگرمی است. اما حقیقت بسیار تاریک‌تر و پیچیده‌تر است. شرکت‌های بزرگ تکنولوژی، با استفاده از همان اصول روانشناسی که در طراحی ماشین‌های قمار و اسلات‌ماشین‌ها به کار می‌رود، محصولاتی خلق کرده‌اند که مقاومت در برابر آن‌ها تقریباً غیرممکن است. آن‌ها در یک کسب‌وکار بی‌رحمانه برای جلب و نگه‌داشتن توجه شما به هر قیمتی هستند.

در این اپیزود، ما پرده از راز این تکنولوژی‌های «وسوسه‌انگیز» برمی‌داریم. بررسی می‌کنیم که چگونه ویژگی‌هایی مانند «لایک»، «نوتیفیکیشن‌های بی‌پایان» و «اسکرول نامحدود» مستقیماً مراکز پاداش مغز ما را هدف قرار می‌ دهد و یک چرخه‌ی بی‌پایان از ترشح دوپامین و اعتیاد ایجاد می‌کنند. خواهیم دید که این اعتیادهای رفتاری چگونه بر سلامت روان، تمرکز، کیفیت خواب و روابط اجتماعی ما تأثیر می‌گذارند و چرا حتی خودِ خالقان این تکنولوژی‌ها، استفاده از آن‌ها را برای فرزندانشان به شدت محدود می‌کنند.

اگر احساس می‌کنید کنترل زندگی دیجیتال خود را از دست داده‌اید و می‌خواهید بدانید چرا نمی‌توانید از گوشی خود دست بکشید، این پادکست یک زنگ بیدارباش برای شماست. این تحلیل تکان‌دهنده، بر اساس پژوهش‌های کتاب «وسوسه‌انگیز» (Irresistible) نوشته‌ی «آدام آلتر» است که به ما نشان می‌دهد چگونه در عصر تکنولوژی‌های اعتیادآور، از ارزشمندترین دارایی خود، یعنی ذهنمان، محافظت کنیم.