کار عاطفی؛ فشار نامرئی دنیای حرفهای
همیشه خستگی از حجم کار زیاد نیست. گاهی چیزی که ما را فرسوده میکند، تلاش مداوم برای کنترل احساسات، پنهان کردن ناراحتیها و حفظ چهرهای آرام و حرفهای در برابر دیگران است.
در این اپیزود از «کار عاطفی» صحبت میکنیم، بخشی کمتر دیدهشده از زندگی کاری که در آن افراد انرژی زیادی صرف مدیریت احساسات خود و پاسخ دادن به انتظارات محیط میکنند. کاری که شاید در شرح وظایف نوشته نشود، اما هر روز انجام میشود.
بررسی میکنیم چرا نقشهایی که نیازمند ارتباط مداوم با دیگران هستند میتوانند فشار روانی بیشتری ایجاد کنند و چگونه فاصله میان احساس واقعی و رفتاری که نشان میدهیم، به مرور باعث خستگی و فرسودگی میشود.
همچنین درباره راههایی صحبت میکنیم که کارکنان و مدیران میتوانند این فشار پنهان را بهتر بشناسند، فضای کاری سالمتری بسازند و اجازه ندهند حرفهای بودن به معنای نادیده گرفتن احساسات انسانی باشد.
اگر تا به حال بعد از یک روز کاری احساس کردهاید بدون دلیل مشخصی از نظر ذهنی خسته شدهاید، این اپیزود میتواند نگاه تازهای به بخش نامرئی انرژیای بدهد که هر روز در محیط کار مصرف میکنیم.
منبع این پادکست یکی از برترین مقالات مجله کسب و کار هاروارد (HBR) نوشته شده توسط سوزان دیوید است.
- سوزان دیوید: روانشناس برجسته هاروارد و متخصص مدیریت احساسات؛ نویسنده کتاب «چابکی هیجانی» (Emotional Agility) درباره مواجهه مؤثر با احساسات و ساخت زندگی انعطافپذیرتر.
برای ثبت دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید.
پادکستهای پیشنهادی
استرس کاری از کجا میآید؛ شرایط سخت یا نگاه ما؟
گاهی تغییر نگاه به کار میتواند تجربه ما از استرس را تغییر دهد. در این اپیزود درباره شناخت بهتر فشار کاری و مدیریت هوشمندانه آن میشنوید.
گاهی تغییر نگاه به کار میتواند تجربه ما از استرس را تغییر دهد. در این اپیزود درباره شناخت بهتر فشار کاری و مدیریت هوشمندانه آن میشنوید.
فرسودگی شغلی؛ مشکل کار زیاد است یا اثرگذاری کم؟
خستگی کاری همیشه از حجم زیاد وظایف نمیآید. این اپیزود درباره پیدا کردن معنا، پیشرفت و حس ارزشآفرینی در مسیر حرفهای است.
خستگی کاری همیشه از حجم زیاد وظایف نمیآید. این اپیزود درباره پیدا کردن معنا، پیشرفت و حس ارزشآفرینی در مسیر حرفهای است.
چطور از دام «همهفنحریف بودن» فرار کنیم؟
در این اپیزود میشنوید چگونه کنار گذاشتن تلاش برای عالی بودن در همه زمینهها میتواند به تمرکز بیشتر، عملکرد بهتر و رشد پایدار کمک کند.
در این اپیزود میشنوید چگونه کنار گذاشتن تلاش برای عالی بودن در همه زمینهها میتواند به تمرکز بیشتر، عملکرد بهتر و رشد پایدار کمک کند.
پادزهر بینزاکتی؛ راه ساختن محیط کاری محترمانهتر
چگونه میتوان محیط کاری محترمانهتر ساخت؟ این اپیزود درباره تأثیر رفتارهای روزمره، مدیریت بیاحترامی و تقویت اعتماد در سازمانها صحبت میکند.
چگونه میتوان محیط کاری محترمانهتر ساخت؟ این اپیزود درباره تأثیر رفتارهای روزمره، مدیریت بیاحترامی و تقویت اعتماد در سازمانها صحبت میکند.
شکست فرسودگی
در پادکست شکست فرسودگی با دلایل پنهان فرسودگی شغلی آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه انرژی، تمرکز و تعادل کاری خود را دوباره به دست آورید.
در پادکست شکست فرسودگی با دلایل پنهان فرسودگی شغلی آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه انرژی، تمرکز و تعادل کاری خود را دوباره به دست آورید.
وقتی استرس، بیصدا جمع میشود
اپیزودی درباره فرسودگی پنهان در زندگی مدرن؛ از پیامها و جلسات بیپایان تا تنشهای کوچکی که بیصدا روی هم جمع میشوند.
اپیزودی درباره فرسودگی پنهان در زندگی مدرن؛ از پیامها و جلسات بیپایان تا تنشهای کوچکی که بیصدا روی هم جمع میشوند.
