چگونه با یک روتین صبحگاهی، کل روز خود را متحول کنید؟
وارد شوید تا ادامه‌ی پادکست‌ها در هر دستگاهی از همان جایی که رها کرده‌اید پخش شود.
درباره‌ی این قسمت
از جنگیدن با ساعت زنگ‌دار خسته شده‌اید؟ یاد بگیرید چگونه صبح‌های خود را از پراسترس به پرانرژی تبدیل کنید. 🚀 برای متحول کردن روزهایتان، این پادکست را بشنوید.
صدای زنگ ساعت، شاید منفورترین صدای جهان برای بسیاری از ما باشد. دکمه Snooze را چند بار فشار می‌دهید به امید اینکه چند دقیقه خواب بیشتر، معجزه کند؟ اگر صبح‌های شما معمولاً با عجله، استرس و حس خستگی شروع می‌شود، بدانید که یک راه بسیار بهتر وجود دارد. صبح‌ها قرار نیست traumآتیک باشند؛ بلکه می‌توانند به سکوی پرتاب شما برای یک روز عالی تبدیل شوند.
در این اپیزود، به دنیای خصوصی و الهام‌بخش ۶۴ نفر از موفق‌ترین انسان‌های امروزی سرک می‌کشیم تا یک راز مشترک را کشف کنیم: آن‌ها چگونه روز خود را شروع می‌کنند؟ ما به شما نشان می‌دهیم که یک روتین صبحگاهی قدرتمند، فقط به معنای سحرخیزی نیست، بلکه درباره «چگونه» بیدار شدن و استفاده از همان ساعات اولیه برای تنظیم یک روز پر از موفقیت و آرامش است.
ما به بررسی انواع روتین‌ها می‌پردازیم؛ از مدیتیشن و ورزش گرفته تا نوشتن و وقت گذراندن با خانواده. شما با گنجینه‌ای از ایده‌های عملی و امتحان‌شده روبرو می‌شوید که می‌توانید آن‌ها را متناسب با سبک زندگی خودتان به کار بگیرید. هدف این نیست که یک نسخه واحد را برای همه تجویز کنیم، بلکه به شما کمک کنیم تا «روتین شخصی» خودتان را طراحی کنید؛ روتینی که به شما قدرت، تمرکز و الهام می‌بخشد.
این مجموعه از ایده‌های کاربردی و الهام‌بخش، عصاره‌ای است از مصاحبه‌های بنجامین اسپال و مایکل زاندر با ده‌ها فرد موفق که در کتاب «روتین صبحگاهی من» گردآوری شده تا به شما کمک کند بهترین شروع ممکن را برای روزتان بسازید.
برای ثبت دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید.
