هنر تعیین حد و مرز: اولین قدم برای مراقبت از خود واقعی

به شما گفته‌اند برای غلبه بر استرس، باید برای خودتان وقت بگذارید، یک حمام آب گرم بگیرید، شمع روشن کنید یا یک دمنوش آرام‌بخش بنوشید. اما اگر با وجود انجام همه این کارها، هنوز احساس خستگی، فرسودگی و اضطراب می‌کنید، مشکل از شما نیست. مشکل از تعریف اشتباه و سطحی است که صنعت چند میلیارد دلاری «تندرستی» به ما فروخته است. این مراقبت از خودِ جعلی، یک راه‌حل موقتی برای مشکلاتی عمیق و سیستماتیک است.

در این اپیزود، ما پرده از روی جنبه تاریک صنعت مراقبت از خود برمی‌داریم و نشان می‌دهیم که چگونه استرس و فرسودگی شغلی، به‌ویژه برای زنان و گروه‌های به حاشیه رانده شده، ریشه در نابرابری‌های اجتماعی دارد و با خرید یک کریستال یا انجام پاک‌سازی بدن درمان نمی‌شود. ما به شما یک جایگزین علمی و عملی معرفی می‌کنیم: «مراقبت از خود واقعی».

شما با استراتژی‌های شناختی و مبتنی بر علم روانشناسی آشنا می‌شوید تا بتوانید ریشه مشکلات را پیدا کنید. یاد می‌گیرید که چگونه حد و مرزهای سالم تعیین کنید، شفقت به خود را تمرین نمایید و ارزش‌ها و اقدامات خود را هم‌راستا کنید تا به یک زندگی هدفمند و سرشار از آرامش واقعی دست یابید، نه آرامشی که با پول خریده می‌شود.

این اپیزود، با الهام از رویکرد علمی و انتقادی کتاب «مراقبت از خود واقعی» نوشته دکتر «پوجا لاکشمین»، به شما کمک می‌کند تا از مراقبت‌های سطحی عبور کرده و به راهکارهای ریشه‌ای برای یک زندگی بهتر برسید.