چگونه در دامِ کار بیش از حد نیفتیم؟
وارد شوید تا ادامهی پادکستها در هر دستگاهی از همان جایی که رها کردهاید پخش شود.
دربارهی این قسمت
چرا گرفتار کار بیش از حد میشویم و چگونه میتوان از آن جلوگیری کرد؟ در این اپیزود با دلایل، پیامدها و راهکارهای حفظ تعادل میان کار و زندگی آشنا شوید.
همه ما لحظههایی را تجربه کردهایم که احساس میکنیم اگر بیشتر کار نکنیم، از دیگران عقب میمانیم. گاهی این فشار از محیط کار میآید و گاهی از انتظاراتی که خودمان از خودمان داریم. اما آیا همیشه بیشتر کار کردن، به معنای موفقتر بودن است؟
در این اپیزود بررسی میکنیم چه عواملی باعث میشوند ناخواسته در چرخه کار بیش از حد گرفتار شویم و چرا این الگو به مرور زمان میتواند انرژی، انگیزه و کیفیت زندگی ما را کاهش دهد. همچنین به باورهای رایجی میپردازیم که این چرخه را تقویت میکنند و تشخیص آنها را دشوار میسازند.
در ادامه با راهکارهایی آشنا میشوید که کمک میکنند مرزهای سالمتری میان کار و زندگی ایجاد کنید، بدون اینکه احساس کنید فرصتهای شغلی خود را از دست میدهید. این راهکارها به شما کمک میکنند تصمیمهای آگاهانهتری درباره زمان، انرژی و اولویتهای خود بگیرید.
اگر احساس میکنید همیشه باید در دسترس باشید، حجم کارتان پایان ندارد یا استراحت کردن برایتان با احساس عذاب وجدان همراه است، نکات این اپیزود میتواند نگاه تازهای به شیوه کار کردن و تعریف موفقیت در اختیارتان قرار دهد.
این اپیزود برای مدیران، کارشناسان، کارآفرینان و همه افرادی مناسب است که میخواهند بدون گرفتار شدن در فرسودگی شغلی، عملکردی پایدار و حرفهای داشته باشند و در کنار پیشرفت شغلی، از سلامت و کیفیت زندگی خود نیز محافظت کنند.
منبع این پادکست یکی از برترین مقالات مجله کسب و کار هاروارد (HBR) نوشته شده توسط آلیس بویس است.
آلیس بویس: روانشناس و نویسنده؛ نویسنده کتاب «کیت ابزار ذهن سالم» (The Healthy Mind Toolkit) درباره مدیریت افکار، افزایش تابآوری، بهرهوری و بهبود عملکرد فردی و حرفهای.
برای ثبت دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید.
