ساختن روابط پایدار: مهارت‌های کلیدی برای افراد مبتلا به BPD

آیا احساس می‌کنید در یک ترن هوایی هیجانی زندگی می‌کنید که کنترل آن از دست شما خارج است؟ لحظه‌ای در اوج شادی و لحظه‌ای دیگر در اعماق ناامیدی و پوچی. اگر با هیجانات شدید، روابط بی‌ثبات و ترس از طرد شدن دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید که شما تنها نیستید و راهی برای رسیدن به آرامش و ثبات وجود دارد.

این پادکست، یک فضای امن و بدون قضاوت برای درک بهتر اختلال شخصیت مرزی (BPD) است. ما اینجا نیستیم که برچسب بزنیم، بلکه آمده‌ایم تا ابزارهای عملی و مؤثری را در اختیار شما قرار دهیم. بهبودی به معنای حذف شخصیت شما نیست، بلکه به معنای یادگیری مهارت‌هایی برای مدیریت شدت هیجانات و ساختن یک زندگی معنادار است.

در این اپیزود، به سراغ تکنیک‌های اثبات‌شده‌ای می‌رویم که به شما کمک می‌کنند الگوهای فکری ناسالم را شناسایی و به چالش بکشید، بر رفتارهای تکانشی غلبه کنید و روابط سالم‌تر و پایدارتری را با خود و دیگران بسازید. ما گام به گام، تمرین‌های کاربردی را برای افزایش خودآگاهی و مدیریت بحران‌های هیجانی بررسی می‌کنیم.

اگر آماده‌اید تا کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و سفری به سوی بهبودی و توانمندی را آغاز کنید، این پادکست برای شماست. این راهنمایی‌ها، برگرفته از تمرین‌های عملی و رویکرد یکپارچه در کتاب ارزشمند «کتاب کار اختلال شخصیت مرزی» اثر متخصص برجسته، دکتر دانیل جی. فاکس، طراحی شده است.