کد شبانه‌روزی: چگونه زمان‌بندی کارها، سلامتی شما را متحول می‌کند؟
آیا با وجود تلاش فراوان برای سالم غذا خوردن و ورزش کردن، هنوز احساس خستگی می‌کنید؟ آیا شب‌ها به سختی به خواب می‌روید و صبح‌ها برای بیدار شدن تقلا می‌کنید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، شاید مشکل در چیزی که انجام می‌دهید نیست، بلکه در زمانی است که آن را انجام می‌دهید.
درون بدن هر یک از ما یک ساعت بیولوژیک قدرتمند یا ریتم شبانه‌روزی وجود دارد که تمام فرایندهای حیاتی، از هورمون‌ها و متابولیسم گرفته تا انرژی و خواب را کنترل می‌کند. سبک زندگی مدرن - از نور مصنوعی صفحه‌های نمایش در شب گرفته تا وعده‌های غذایی دیروقت - این ساعت دقیق را به هم ریخته و بدن ما را در یک حالت سردرگمی دائمی قرار داده است.
در این اپیزود، ما «کد» این ساعت بیولوژیک را برای شما رمزگشایی می‌کنیم. شما یاد خواهید گرفت که چگونه با تغییرات بسیار کوچک و ساده در زمان‌بندی وعده‌های غذایی، زمان ورزش و میزان قرار گرفتن در معرض نور، می‌توانید این ساعت را دوباره تنظیم کنید. نتیجه؟ خوابی عمیق‌تر، انرژی فوق‌العاده در طول روز، و کمک به بدن برای رسیدن به وزن ایده‌آل به شکلی طبیعی و بدون تقلا.
این دانش پیشگامانه که در تقاطع علم باستان و تحقیقات مدرن قرار دارد، برگرفته از کار یکی از دانشمندان برجسته در این حوزه است. ما این اپیزود را بر اساس کتاب «کد شبانه‌روزی» نوشته دکتر «ساتچین پاندا» آماده کرده‌ایم تا به شما کمک کنیم با بدن خود هماهنگ شوید و به سلامتی و شادابی مطلوب دست یابید.
پادکست‌های پیشنهادی
مغز دوم شما: راز سلامت ذهن و روده
کشف ارتباط حیاتی روده و مغز! با پادکست "مغز دوم شما" سلامت ذهن و گوارش را متحول کنید. همین حالا بشنوید و هوشمندتر شوید! 🧠
کشف ارتباط حیاتی روده و مغز! با پادکست "مغز دوم شما" سلامت ذهن و گوارش را متحول کنید. همین حالا بشنوید و هوشمندتر شوید! 🧠
به کیهان خوش آمدید: یک تور شگفت‌انگیز در فضا و زمان
با نیل دگریس تایسون به کیهان سفر کنید! 🚀 خلاصه‌ای جذاب درباره ستاره‌ها، سیاهچاله‌ها، بیگ بنگ و سفر در زمان. برای یک تور فضایی هیجان‌انگیز و علمی کلیک کنید.
با نیل دگریس تایسون به کیهان سفر کنید! 🚀 خلاصه‌ای جذاب درباره ستاره‌ها، سیاهچاله‌ها، بیگ بنگ و سفر در زمان. برای یک تور فضایی هیجان‌انگیز و علمی کلیک کنید.
آینده بشریت در فضا نوشته می‌شود؛ سهم شما چیست؟
پشت پرده انقلاب صنعت فضا چه می‌گذرد؟ 🎧 خلاصه‌ای جذاب از رقابت غول‌های فناوری برای تسخیر آسمان و ساختن آینده. اگر به تکنولوژی و نوآوری علاقه‌مندید، شنیدن این اپیزود را از دست ندهید.
پشت پرده انقلاب صنعت فضا چه می‌گذرد؟ 🎧 خلاصه‌ای جذاب از رقابت غول‌های فناوری برای تسخیر آسمان و ساختن آینده. اگر به تکنولوژی و نوآوری علاقه‌مندید، شنیدن این اپیزود را از دست ندهید.
علم پشت سرما درمانی: سیستم ایمنی خود را متحول کنید
چرا باید دوش آب سرد بگیرید؟ ❄️ راز تقویت سیستم ایمنی و افزایش استقامت ذهنی را در سرما کشف کنید. برای بیدار کردن قدرت پنهان بدن خود، همین حالا بشنوید.
چرا باید دوش آب سرد بگیرید؟ ❄️ راز تقویت سیستم ایمنی و افزایش استقامت ذهنی را در سرما کشف کنید. برای بیدار کردن قدرت پنهان بدن خود، همین حالا بشنوید.
علم پشت سوالات احمقانه: اگر یک ابر را بخوریم چه می‌شود؟
اگر یک ابر را بخوریم چه می‌شود؟ 🤔 پاسخ‌های علمی و جدی به عجیب‌ترین و خنده‌دارترین سوالات فرضی شما! برای یک ماجراجویی جذاب در دنیای علم و تخیل، همین حالا بشنوید.
اگر یک ابر را بخوریم چه می‌شود؟ 🤔 پاسخ‌های علمی و جدی به عجیب‌ترین و خنده‌دارترین سوالات فرضی شما! برای یک ماجراجویی جذاب در دنیای علم و تخیل، همین حالا بشنوید.
علم به زبان طنز: پاسخ به سوالاتی که جرات پرسیدنش را نداشتید
گر با سرعت نور توپ پرت کنیم چه می‌شود؟ ⚾ پاسخ‌های علمی دقیق به سوالات فرضی عجیب و غریب. کنجکاوی خود را با این پادکست علمی و سرگرم‌کننده ارضا کنید!
گر با سرعت نور توپ پرت کنیم چه می‌شود؟ ⚾ پاسخ‌های علمی دقیق به سوالات فرضی عجیب و غریب. کنجکاوی خود را با این پادکست علمی و سرگرم‌کننده ارضا کنید!
فیزیک، هنر و جستجوی معنا: جایگاه ما در کیهان کجاست؟
از بیگ بنگ تا پایان زمان؛ سفری کیهانی با «برایان گرین» برای کشف معنای زندگی، آگاهی و جایگاه ما در کیهان. 🌌 برای شنیدن این داستان علمی و فلسفی شگفت‌انگیز، همین حالا کلیک کنید.
از بیگ بنگ تا پایان زمان؛ سفری کیهانی با «برایان گرین» برای کشف معنای زندگی، آگاهی و جایگاه ما در کیهان. 🌌 برای شنیدن این داستان علمی و فلسفی شگفت‌انگیز، همین حالا کلیک کنید.
نقشه راه سلامت: چطور از فاجعه بعدی جلوگیری کنیم؟
آیا جهان برای همه‌گیری بعدی آماده است؟ این پادکست به شما کمک می‌کند درس‌های کووید-۱۹ را بفهمید و برای آینده سلامت آماده شوید. فرصت را از دست ندهید! ✨
آیا جهان برای همه‌گیری بعدی آماده است؟ این پادکست به شما کمک می‌کند درس‌های کووید-۱۹ را بفهمید و برای آینده سلامت آماده شوید. فرصت را از دست ندهید! ✨
رمزگشایی از قاتل خاموش: تاثیر واقعی گرمایش جهانی بر زندگی شما
فراتر از احساس گرما! کشف کنید که افزایش دما چگونه باعث تشدید فجایع، تهدید جوامع و به خطر افتادن زندگی روی زمین می‌شود. پادکستی بر اساس آخرین تحقیقات علمی. 🌡️ آگاه شوید.
فراتر از احساس گرما! کشف کنید که افزایش دما چگونه باعث تشدید فجایع، تهدید جوامع و به خطر افتادن زندگی روی زمین می‌شود. پادکستی بر اساس آخرین تحقیقات علمی. 🌡️ آگاه شوید.
چطور با استفاده از قوانین فیزیک و زیست‌شناسی، تصمیم‌های بهتری بگیریم؟
با قدرتمندترین مدل‌های ذهنی برگرفته از فیزیک و زیست‌شناسی، کیفیت تصمیم‌گیری خود را متحول کنید. 🧠 جعبه ابزار تفکر خود را ارتقا دهید. برای یادگیری کلیک کنید!
با قدرتمندترین مدل‌های ذهنی برگرفته از فیزیک و زیست‌شناسی، کیفیت تصمیم‌گیری خود را متحول کنید. 🧠 جعبه ابزار تفکر خود را ارتقا دهید. برای یادگیری کلیک کنید!
آیا می‌توان از آلزایمر پیشگیری و حتی آن را معکوس کرد؟
با برنامه دکتر دیل بردسن، از آلزایمر پیشگیری و زوال شناختی را معکوس کنید! 🧠 خلاصه «برنامه پایان آلزایمر» را بشنوید و سلامت مغز خود را به دست بگیرید. همین حالا شروع کنید!
با برنامه دکتر دیل بردسن، از آلزایمر پیشگیری و زوال شناختی را معکوس کنید! 🧠 خلاصه «برنامه پایان آلزایمر» را بشنوید و سلامت مغز خود را به دست بگیرید. همین حالا شروع کنید!
آیا زمان واقعاً وجود دارد؟ عمیق‌ترین سوال فیزیک مدرن
فیزیک مدرن و رازهای فضا-زمان را به زبان ساده کشف کنید. 🌌 در این پادکست، مفاهیم پیچیده نسبیت و حرکت را بدون فرمول‌های دشوار یاد بگیرید. برای درک عمیق‌تر کیهان، همین حالا بشنوید.
فیزیک مدرن و رازهای فضا-زمان را به زبان ساده کشف کنید. 🌌 در این پادکست، مفاهیم پیچیده نسبیت و حرکت را بدون فرمول‌های دشوار یاد بگیرید. برای درک عمیق‌تر کیهان، همین حالا بشنوید.
