تله خوشبختی: چرا هرچه بیشتر دنبال شادی می‌دویم، از آن دورتر می‌شویم؟

جامعه به ما می‌گوید که باید همیشه شاد باشیم و اگر نیستیم، حتماً مشکلی در ما وجود دارد. ما یاد گرفته‌ایم که از افکار منفی و احساسات ناخوشایند فرار کنیم، آن‌ها را سرکوب کنیم یا با آن‌ها بجنگیم. اما اگر تمام این تلاش‌ها، خودِ منبع اصلی رنج ما باشد چه؟ اگر در یک تله نامرئی به نام «تله خوشبختی» گرفتار شده باشیم؟

این اپیزود یک رویکرد کاملاً متفاوت و انقلابی را برای سلامت روان معرفی می‌کند. ما به شما نشان می‌دهیم که چگونه دست از مبارزه بیهوده با درون خود بردارید و فضایی برای تمام تجربیات انسانی، چه خوشایند و چه ناخوشایند، باز کنید. به جای تلاش برای تغییر احساساتتان، یاد می‌گیرید که چگونه با وجود آن‌ها، یک زندگی غنی، کامل و معنادار بسازید. این مسیر، مسیر «پذیرش» و «تعهد» به ارزش‌هایتان است.

در این گفتار، ما شش اصل کلیدی روانشناسی را بررسی می‌کنیم که به شما کمک می‌کند تا از افکار و احساساتتان جدا شوید، در لحظه حال حضور داشته باشید و قدم‌های مؤثری در راستای چیزهایی که واقعاً برایتان مهم هستند بردارید. شما تکنیک‌های ساده اما قدرتمندی را برای مدیریت اضطراب، ترس و شک به خود خواهید آموخت تا دیگر این احساسات، کنترل زندگی شما را در دست نگیرند.

این راهنمای قدرتمند برای رهایی از رنج‌های روانی، بر اساس اصول درمان پذیرش و تعهد (ACT) و کتاب جهانی و پرفروش «تله خوشبختی» نوشته «راس هریس» تهیه شده است که به ما می‌آموزد زندگی واقعی، با دست برداشتن از تقلا برای شادی آغاز می‌شود.