لذت «نه» گفتن: چگونه بدون عذاب وجدان مرزهای خود را مشخص کنیم؟

آیا تا به حال شده که به درخواستی «بله» بگویید، در حالی که تمام وجودتان فریاد می‌زد «نه»؟ آیا اغلب خود را در حالی می‌یابید که نیازها و خواسته‌های دیگران را بر خودتان ترجیح می‌دهید، فقط برای اینکه آن‌ها را راضی نگه دارید یا از درگیری احتمالی اجتناب کنید؟ اگر این سناریوها برایتان آشناست، شما تنها نیستید و این پادکست دقیقاً برای شماست.

عادت به راضی نگه داشتن دیگران یا همان «مهرطلبی»، یک الگوی رفتاری فرسایشی است که به قیمت از دست دادن زمان، انرژی و حتی هویت واقعی ما تمام می‌شود. این چرخه می‌تواند منجر به استرس، اضطراب و احساس رنجش پنهان شود. اما شکستن این چرخه ممکن است. در این اپیزود، ما به شما نشان می‌دهیم که ریشه‌های این رفتار کجاست و چگونه می‌توانید قدم به قدم از آن رها شوید.

ما به شما راهکارهای عملی و ساده‌ای را آموزش می‌دهیم تا بتوانید مرزهای سالم و مشخصی برای خود تعیین کنید. یاد می‌گیرید که چگونه «نه» را با قاطعیت و مهربانی بیان کنید، بدون اینکه احساس گناه یا خودخواهی داشته باشید. وقت آن رسیده که از زندان راضی نگه داشتن دیگران آزاد شوید و با شجاعت به زندگی‌ای که واقعاً می‌خواهید، بله بگویید. این سفر تحول‌آفرین، با الهام از راهکارهای کتاب «لذت نه گفتن» نوشته ناتالی لو برای شما طراحی شده است.