چه زمانی غذا بخوریم؟چگونه با زمان‌بندی درست غذا، وزن کم کنیم و انرژی بیشتری داشته باشیم؟

همه ما می‌دانیم که خوردن سبزیجات و پرهیز از فست‌فود برای سلامتی مفید است. اما اگر به شما بگوییم «چه زمانی» غذا می‌خورید، می‌تواند به اندازه «چه چیزی» می‌خورید، برای بدن شما مهم باشد، چه؟ اگر راز انرژی بیشتر، تمرکز بالاتر و سلامت بهتر، نه فقط در بشقاب شما، که در ساعت شما پنهان باشد، چطور؟

در این اپیزود، ما به دنیای شگفت‌انگیز علم زمان‌بندی تغذیه سفر می‌کنیم. به شما نشان می‌دهیم که چگونه هماهنگ کردن وعده‌های غذایی با ساعت بیولوژیک و ریتم طبیعی بدن، می‌تواند به بهبود گوارش، افزایش سطح انرژی در طول روز، تقویت قدرت مغز و حتی کمک به مدیریت وزن منجر شود. شما با یک نقشه راه عملی آشنا می‌شوید که به شما می‌گوید بهترین زمان برای خوردن صبحانه برای شروع یک روز پرقدرت، ناهار برای حفظ تمرکز و شام برای یک خواب راحت چه موقعی است.

این پادکست برای تمام کسانی است که رژیم‌های مختلف را امتحان کرده‌اند اما هنوز به نتیجه دلخواه خود نرسیده‌اند. ما به شما کمک می‌کنیم تا از سردرگمی در دنیای توصیه‌های ضد و نقیض تغذیه خلاص شوید و با یک استراتژی ساده و علمی، کنترل سلامت و انرژی خود را به دست بگیرید. هدف، رسیدن به بدنی پرانرژی و ذهنی هوشیار در تمام طول روز است.

این راهنمای کاربردی و علمی برای زمان‌بندی هوشمندانه غذا، بر اساس تحقیقات و توصیه‌های کتاب «چه زمانی چه چیزی بخوریم» (What to Eat When) نوشته دکتر «مایکل رویزن» تهیه شده است که به ما یک برنامه استراتژیک دقیق برای بهبود سلامتی از طریق غذا ارائه می‌دهد.