یک راه ساده برای ترک عادت بد | جادسون بروئر
آیا با کنجکاوی بیشتر می توانیم عادت های بد را ترک کنیم؟ روانپزشک جادسون بروئر رابطه بین ذهن آگاهی و اعتیاد را مطالعه می کند - از سیگار کشیدن تا پرخوری تا همه آن کارهایی که انجام می دهیم، حتی اگر بدانیم برای ما مضر هستند. در مورد مکانیسم ایجاد عادت بیشتر بیاموزید و یک تاکتیک ساده اما عمیق را فرا بگیرید که به شما کمک می‌کند میل بعدی خود به سیگار کشیدن، خوردن میان وعده یا بررسی یک پیام هنگام رانندگی را از بین ببرید.
Can we break bad habits by being more curious about them? Psychiatrist Judson Brewer studies the relationship between mindfulness and addiction — from smoking to overeating to all those other things we do even though we know they're bad for us. Learn more about the mechanism of habit development and discover a simple but profound tactic that might help you beat your next urge to smoke, snack or check a text while driving.
