مدیریت زمان را فراموش کنید، انرژی خود را مدیریت کنید
آیا واقعاً مشکل ما کمبود زمان است یا روش اشتباهی که برای استفاده از توان و تمرکز خود انتخاب کردهایم؟ بسیاری از ما هر روز تلاش میکنیم برنامههای دقیقتر بچینیم، کارهای بیشتری انجام دهیم و ساعتهای خالی بیشتری پیدا کنیم، اما همچنان احساس خستگی و عقبماندگی داریم.
در این اپیزود بررسی میکنیم چرا مدیریت زمان بهتنهایی نمیتواند پاسخگوی چالشهای دنیای پرسرعت امروز باشد و چرا توجه به مدیریت انرژی، تمرکز و ظرفیت ذهنی میتواند مسیر مؤثرتری برای افزایش بهرهوری باشد.
با نگاهی متفاوت به مفهوم کارآمدی، درباره این صحبت میکنیم که چگونه شناخت ریتم انرژی شخصی، اولویتبندی درست و ایجاد فضای ذهنی میتواند کیفیت کار و تصمیمگیری ما را تغییر دهد.
این اپیزود نشان میدهد که موفقیت همیشه به معنای انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر نیست، بلکه گاهی به معنای انجام کارهای درست با انرژی و توجه بیشتر است.
اگر احساس میکنید همیشه درگیر کمبود وقت هستید و با وجود برنامهریزیهای متعدد هنوز به نتیجه دلخواه نمیرسید، شنیدن این اپیزود میتواند نگاه تازهای به مدیریت زندگی کاری و شخصی به شما بدهد.
منبع این پادکست یکی از برترین مقالات مجله کسب و کار هاروارد (HBR) نوشته شده توسط آمانتا ایمبر است.
- آمانتا ایمبر: روانشناس سازمانی و متخصص بهرهوری و نوآوری؛ نویسنده کتاب «ماشین زمان» (Time Wise) درباره روشهای علمی برای استفاده بهتر از زمان و افزایش اثربخشی کاری.
برای ثبت دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید.
پادکستهای پیشنهادی
شادی، روابط و معنای زندگی؛ درسهایی از دو پیشگام روانشناسی مثبتگرا
چه عواملی واقعاً به رضایت از زندگی کمک میکنند؟ این پادکست نقش روابط، فعالیتهای معنادار، انگیزه و تجربه غرقگی را در بهزیستی انسان بررسی میکند.
چه عواملی واقعاً به رضایت از زندگی کمک میکنند؟ این پادکست نقش روابط، فعالیتهای معنادار، انگیزه و تجربه غرقگی را در بهزیستی انسان بررسی میکند.
شما چگونه روابط اجتماعی خود را شکل میدهید؟
چرا بعضی افراد روابط گسترده و برخی روابط عمیقتری دارند؟ در این پادکست با سبکهای مختلف ارتباط اجتماعی و تأثیر آنها بر روابط آشنا شوید.
چرا بعضی افراد روابط گسترده و برخی روابط عمیقتری دارند؟ در این پادکست با سبکهای مختلف ارتباط اجتماعی و تأثیر آنها بر روابط آشنا شوید.
از قضاوت ناخودآگاه تا آگاهی؛ هفت راه برای مقابله با سوگیری ذهنی
سوگیریهای ذهنی چگونه بر قضاوتها و تصمیمهای ما اثر میگذارند؟ این پادکست هفت راهکار برای شناخت و کاهش سوگیری در زندگی روزمره را بررسی میکند.
سوگیریهای ذهنی چگونه بر قضاوتها و تصمیمهای ما اثر میگذارند؟ این پادکست هفت راهکار برای شناخت و کاهش سوگیری در زندگی روزمره را بررسی میکند.
هنر ارتباط مؤثر؛ شش کلید برای رابطه بهتر با دیگران
شیوه گوشدادن و واکنش ما میتواند کیفیت روابط را تغییر دهد. این پادکست راهکارهایی برای بهبود گفتوگو، همدلی و ایجاد ارتباطی سازنده ارائه میکند.
شیوه گوشدادن و واکنش ما میتواند کیفیت روابط را تغییر دهد. این پادکست راهکارهایی برای بهبود گفتوگو، همدلی و ایجاد ارتباطی سازنده ارائه میکند.
چطور هدف واقعی زندگیمان را پیدا کنیم؟
پیدا کردن هدف زندگی از شناخت ارزشها و تجربههای شخصی آغاز میشود. این اپیزود مسیرهایی کاربردی برای کشف معنا و جهت زندگی بررسی میکند.
پیدا کردن هدف زندگی از شناخت ارزشها و تجربههای شخصی آغاز میشود. این اپیزود مسیرهایی کاربردی برای کشف معنا و جهت زندگی بررسی میکند.
محیط کار دلسوزانه؛ راز یک تیم موفق
چگونه همدلی و حمایت میتواند محیط کار سالمتری بسازد؟ در این اپیزود با نقش دلسوزی، اعتماد و رهبری انسانی در موفقیت تیمها آشنا شوید.
چگونه همدلی و حمایت میتواند محیط کار سالمتری بسازد؟ در این اپیزود با نقش دلسوزی، اعتماد و رهبری انسانی در موفقیت تیمها آشنا شوید.
ترک عادت با یک روش عجیب؛ کمکم افراطی شوید
برای ترک عادتهای بد لازم نیست یکباره همهچیز را تغییر دهید. با روشی تدریجی آشنا شوید که تصمیمهای کوچک را به تغییرات پایدار تبدیل میکند.
برای ترک عادتهای بد لازم نیست یکباره همهچیز را تغییر دهید. با روشی تدریجی آشنا شوید که تصمیمهای کوچک را به تغییرات پایدار تبدیل میکند.
راز ساختن عادتهای خوب
برای ساختن عادتهای خوب همیشه به اراده بیشتر نیاز نداریم. این اپیزود سازوکار عادتها و راههای مؤثرتر برای تغییر رفتار را بررسی میکند.
برای ساختن عادتهای خوب همیشه به اراده بیشتر نیاز نداریم. این اپیزود سازوکار عادتها و راههای مؤثرتر برای تغییر رفتار را بررسی میکند.
مغز در گذر عمر؛ راز سالمندی تابآور
انعطافپذیری مغز چگونه به سالمندی سالم کمک میکند؟ با تغییرات شناختی، زوال ذهنی و راههای تقویت سلامت مغز در این اپیزود همراه شوید.
انعطافپذیری مغز چگونه به سالمندی سالم کمک میکند؟ با تغییرات شناختی، زوال ذهنی و راههای تقویت سلامت مغز در این اپیزود همراه شوید.
بیحوصلگی دشمن ما نیست، یک هشدار است
بیحوصلگی میتواند نشانهای از نیاز به تغییر و یافتن مسیرهای معنادارتر باشد. در این پادکست با پیامهای پنهان این احساس آشنا شوید.
بیحوصلگی میتواند نشانهای از نیاز به تغییر و یافتن مسیرهای معنادارتر باشد. در این پادکست با پیامهای پنهان این احساس آشنا شوید.
علم دستیابی به اهداف: از بخشهای کوچک تا نتیجه بزرگ
این پادکست بررسی میکند چگونه تغییر نگاه ما به هدفها و شکستن آنها به مراحل کوچکتر میتواند انگیزه، تمرکز و احتمال موفقیت را افزایش دهد.
این پادکست بررسی میکند چگونه تغییر نگاه ما به هدفها و شکستن آنها به مراحل کوچکتر میتواند انگیزه، تمرکز و احتمال موفقیت را افزایش دهد.
زمان یا پول؟ انتخابی که میتواند شما را خوشحالتر کند
آیا زمان آزاد بیشتر میتواند شما را خوشحالتر کند؟ در این اپیزود درباره رابطه میان زمان، پول و رضایت از زندگی صحبت میکنیم.
آیا زمان آزاد بیشتر میتواند شما را خوشحالتر کند؟ در این اپیزود درباره رابطه میان زمان، پول و رضایت از زندگی صحبت میکنیم.
