سمزدایی دیجیتال؛ چگونه وابستگی به تلفن همراه را کمتر کنیم؟
چگونه وابستگی به تلفن همراه را کاهش دهیم؟ در این اپیزود با راهکارهای سمزدایی دیجیتال، مدیریت زمان استفاده از گوشی و بازگرداندن تمرکز آشنا میشوید.
چگونه وابستگی به تلفن همراه را کاهش دهیم؟ در این اپیزود با راهکارهای سمزدایی دیجیتال، مدیریت زمان استفاده از گوشی و بازگرداندن تمرکز آشنا میشوید.
اضطراب ایمیلی؛ چرا از باز کردن یا فرستادن ایمیل میترسیم؟
نگرانی از انتخاب کلمات، ترس از برداشت دیگران و انتظار برای پاسخ میتواند اضطراب ایمیلی ایجاد کند. در این اپیزود ریشههای این نگرانی و راههای کنترل آن را بررسی میکنیم.
نگرانی از انتخاب کلمات، ترس از برداشت دیگران و انتظار برای پاسخ میتواند اضطراب ایمیلی ایجاد کند. در این اپیزود ریشههای این نگرانی و راههای کنترل آن را بررسی میکنیم.
تربیت کودک؛ مرز میان آموزش و تنبیه
چگونه میتوان کودک را منضبط کرد بدون اینکه او را تحقیر یا تنبیه کرد؟ با اصول انضباط سالم و روشهای تربیتی مؤثر آشنا شوید.
چگونه میتوان کودک را منضبط کرد بدون اینکه او را تحقیر یا تنبیه کرد؟ با اصول انضباط سالم و روشهای تربیتی مؤثر آشنا شوید.
قضاوت غذایی؛ چرا درباره انتخاب غذای دیگران نظر میدهیم؟
چگونه قضاوت درباره غذا میتواند رابطه ما با خوردن را تغییر دهد؟ این اپیزود نگاهی به غذا، احساس گناه و انتخابهای غذایی دارد.
چگونه قضاوت درباره غذا میتواند رابطه ما با خوردن را تغییر دهد؟ این اپیزود نگاهی به غذا، احساس گناه و انتخابهای غذایی دارد.
از دست دادن حیوان خانگی؛ چگونه این فقدان را بهتدریج پشت سر بگذاریم؟
چگونه پس از از دست دادن حیوان خانگی با غم و دلتنگی کنار بیاییم؟ این اپیزود به تجربه سوگ و راهکارهایی برای مواجهه سالمتر با این فقدان میپردازد.
چگونه پس از از دست دادن حیوان خانگی با غم و دلتنگی کنار بیاییم؟ این اپیزود به تجربه سوگ و راهکارهایی برای مواجهه سالمتر با این فقدان میپردازد.
آرام کردن ذهن پیش از خواب؛ چگونه چرخه اضطراب شبانه را بشکنیم؟
چرا شبها ذهن آرام نمیگیرد؟ با راهکارهای ساده برای کاهش اضطراب، آرام کردن افکار نگرانکننده و آماده شدن برای خوابی بهتر آشنا شوید.
چرا شبها ذهن آرام نمیگیرد؟ با راهکارهای ساده برای کاهش اضطراب، آرام کردن افکار نگرانکننده و آماده شدن برای خوابی بهتر آشنا شوید.
آدمهای خودمحور؛ چگونه مرزهای سالمی برای خودمان بسازیم؟
چگونه با افراد خودمحور رفتار کنیم بدون اینکه آرامش و سلامت روانمان آسیب ببیند؟ در این اپیزود با راههای مرزبندی و مدیریت روابط دشوار آشنا شوید.
چگونه با افراد خودمحور رفتار کنیم بدون اینکه آرامش و سلامت روانمان آسیب ببیند؟ در این اپیزود با راههای مرزبندی و مدیریت روابط دشوار آشنا شوید.
مثلث خطر روی صورت؛ چرا نباید این جوشها را بترکانیم؟
چرا ترکاندن بعضی جوشهای صورت میتواند خطرناک باشد؟ در این اپیزود با مثلث خطر صورت، عوارض احتمالی دستکاری جوش و نکات مهم مراقبت از این ناحیه آشنا شوید.
چرا ترکاندن بعضی جوشهای صورت میتواند خطرناک باشد؟ در این اپیزود با مثلث خطر صورت، عوارض احتمالی دستکاری جوش و نکات مهم مراقبت از این ناحیه آشنا شوید.
روش «بگذارید گریه کند» برای خواب نوزاد؛ واقعاً مؤثر است؟
روش «بگذارید گریه کند» برای خواب نوزاد چگونه عمل میکند؟ با مزایا، محدودیتها و روشهای جایگزین خوابآموزی در این اپیزود آشنا شوید.
روش «بگذارید گریه کند» برای خواب نوزاد چگونه عمل میکند؟ با مزایا، محدودیتها و روشهای جایگزین خوابآموزی در این اپیزود آشنا شوید.
باور اشتباه درباره هوا خوردن زخم
آیا زخم برای بهبود سریعتر باید هوا بخورد؟ در این اپیزود با باورهای رایج درباره مراقبت از زخم و نقش پانسمان و رطوبت در ترمیم پوست آشنا شوید.
آیا زخم برای بهبود سریعتر باید هوا بخورد؟ در این اپیزود با باورهای رایج درباره مراقبت از زخم و نقش پانسمان و رطوبت در ترمیم پوست آشنا شوید.
سندروم نوزاد محصور؛ وقتی وسایل نوزاد دردسرساز میشوند
حرکت آزادانه برای رشد نوزاد اهمیت زیادی دارد. در این اپیزود درباره سندروم نوزاد محصور، پیامدهای محدود شدن حرکت و راههای ایجاد تعادل در مراقبت از نوزاد میشنوید.
حرکت آزادانه برای رشد نوزاد اهمیت زیادی دارد. در این اپیزود درباره سندروم نوزاد محصور، پیامدهای محدود شدن حرکت و راههای ایجاد تعادل در مراقبت از نوزاد میشنوید.
چرخه پنهان دستکاری و کندن پوست
چرا بعضی افراد نمیتوانند دست از کندن و دستکاری پوست بردارند؟ در این پادکست با دلایل این رفتار، نقش استرس و راههای شکستن این چرخه آشنا شوید.
چرا بعضی افراد نمیتوانند دست از کندن و دستکاری پوست بردارند؟ در این پادکست با دلایل این رفتار، نقش استرس و راههای شکستن این چرخه آشنا شوید.
