قدرت شفقت با خود؛ چرا سخت گرفتن همیشه جواب نمی‌دهد؟
وارد شوید تا ادامه‌ی پادکست‌ها در هر دستگاهی از همان جایی که رها کرده‌اید پخش شود.
درباره‌ی این قسمت
کشف کنید چگونه شفقت با خود، پذیرش اشتباهات و مدیریت منتقد درونی می‌تواند به رشد فردی، افزایش تاب‌آوری و پیشرفت پایدار کمک کند.
گاهی بزرگ‌ترین مانع رشد ما، شکست‌ها و اشتباهاتمان نیستند، بلکه شیوه‌ای است که بعد از آن‌ها با خودمان رفتار می‌کنیم. بسیاری از ما تصور می‌کنیم سخت‌گیری بیشتر یعنی تلاش بیشتر، اما این روش همیشه بهترین مسیر برای پیشرفت نیست.
در این اپیزود بررسی می‌کنیم که چگونه شفقت با خود می‌تواند به ما کمک کند بدون فرار از مسئولیت، اشتباهاتمان را بپذیریم و از آن‌ها برای یادگیری و رشد استفاده کنیم.
خواهیم دید چرا سرزنش مداوم خود می‌تواند انگیزه، اعتمادبه‌نفس و توان تصمیم‌گیری ما را تضعیف کند و چگونه می‌توان رابطه سالم‌تری با صدای منتقد درونی ایجاد کرد.
این گفتگو نگاهی متفاوت به مفهوم پیشرفت ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد که مهربان‌تر بودن با خود به معنی آسان گرفتن یا کاهش استانداردها نیست، بلکه راهی برای ایجاد تاب‌آوری و عملکرد بهتر است.
اگر شما هم بعد از هر اشتباه بیش از حد خودتان را قضاوت می‌کنید، این اپیزود می‌تواند دیدگاه تازه‌ای برای تبدیل شکست‌ها به فرصتی برای رشد در اختیار شما قرار دهد.
منبع این پادکست یکی از برترین مقالات مجله کسب و کار هاروارد (HBR) نوشته شده توسط سرینا چن است.
- سرینا چن: استاد روان‌شناسی دانشگاه برکلی و پژوهشگر شناخته‌شده روان‌شناسی اجتماعی که درباره روابط انسانی، هویت و تأثیر ارتباطات بر رفتار افراد تحقیق می‌کند.
برای ثبت دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید.
