چگونه شادتر زندگی کنیم؟ فرمولی برای ترکیب لذت و معنا در زندگی

بسیاری از ما تمام عمر به دنبال خوشبختی می‌دویم، به این امید که روزی در یک شغل رویایی، یک رابطه بی‌نقص یا یک موفقیت بزرگ آن را پیدا کنیم. ما باور داریم که پس از رسیدن به آن مقصد نهایی، شادی برای همیشه مهمان زندگی ما خواهد بود. اما اگر خوشبختی یک مقصد نباشد، بلکه یک مسیر و یک مهارت آموختنی باشد، چه؟

در این اپیزود، ما به سراغ علم روانشناسی مثبت‌گرا می‌رویم تا کشف کنیم که چگونه می‌توانیم به طور عملی و پایدار، سطح شادی و رضایت از زندگی خود را افزایش دهیم. ما به شما نشان می‌دهیم که خوشبختی واقعی، ترکیبی هوشمندانه از «لذت» (منافع حال) و «معنا» (منافع آینده) است. شما یاد می‌گیرید چگونه فعالیت‌هایی را که این دو عنصر حیاتی را برایتان به ارمغان می‌آورند، شناسایی و در زندگی روزمره خود ادغام کنید.

این پادکست یک دعوت است برای اینکه از خودتان بپرسید: چه چیزی واقعاً برای من اهمیت دارد و به زندگی من معنا می‌بخشد؟ ما شما را با تمرین‌های ساده و قدرتمندی مانند ابراز قدردانی، تعیین اهداف معنادار و لذت بردن از لحظه حال آشنا می‌کنیم که می‌توانند دیدگاه شما را به زندگی تغییر دهند. این یک راهنما برای فرار از «تله موفقیت» و ساختن یک زندگی سرشار از شادی واقعی و ماندگار است.

تمام این راهکارهای علمی و کاربردی برای یک زندگی شادتر، برگرفته از آموزه‌های کتاب پرفروش «شادتر» (Happier) نوشته «تال بن-شهار» است؛ کتابی که بر اساس محبوب‌ترین دوره آموزشی در تاریخ دانشگاه هاروارد نوشته شده و به میلیون‌ها نفر کمک کرده است تا مسیر خوشبختی را پیدا کنند.