چگونه شادتر زندگی کنیم؟ فرمولی برای ترکیب لذت و معنا در زندگی

بسیاری از ما تمام عمر به دنبال خوشبختی می‌دویم، به این امید که روزی در یک شغل رویایی، یک رابطه بی‌نقص یا یک موفقیت بزرگ آن را پیدا کنیم. ما باور داریم که پس از رسیدن به آن مقصد نهایی، شادی برای همیشه مهمان زندگی ما خواهد بود. اما اگر خوشبختی یک مقصد نباشد، بلکه یک مسیر و یک مهارت آموختنی باشد، چه؟

در این اپیزود، ما به سراغ علم روانشناسی مثبت‌گرا می‌رویم تا کشف کنیم که چگونه می‌توانیم به طور عملی و پایدار، سطح شادی و رضایت از زندگی خود را افزایش دهیم. ما به شما نشان می‌دهیم که خوشبختی واقعی، ترکیبی هوشمندانه از «لذت» (منافع حال) و «معنا» (منافع آینده) است. شما یاد می‌گیرید چگونه فعالیت‌هایی را که این دو عنصر حیاتی را برایتان به ارمغان می‌آورند، شناسایی و در زندگی روزمره خود ادغام کنید.

این پادکست یک دعوت است برای اینکه از خودتان بپرسید: چه چیزی واقعاً برای من اهمیت دارد و به زندگی من معنا می‌بخشد؟ ما شما را با تمرین‌های ساده و قدرتمندی مانند ابراز قدردانی، تعیین اهداف معنادار و لذت بردن از لحظه حال آشنا می‌کنیم که می‌توانند دیدگاه شما را به زندگی تغییر دهند. این یک راهنما برای فرار از «تله موفقیت» و ساختن یک زندگی سرشار از شادی واقعی و ماندگار است.

تمام این راهکارهای علمی و کاربردی برای یک زندگی شادتر، برگرفته از آموزه‌های کتاب پرفروش «شادتر» (Happier) نوشته «تال بن-شهار» است؛ کتابی که بر اساس محبوب‌ترین دوره آموزشی در تاریخ دانشگاه هاروارد نوشته شده و به میلیون‌ها نفر کمک کرده است تا مسیر خوشبختی را پیدا کنند.

برای ثبت دیدگاه وارد حساب کاربری خود شوید.


پادکست‌های پیشنهادی

دیگر نگو «چی بپوشم؟»: راز پیدا کردن استایل شخصی

دیگر نگو «چی بپوشم؟»: راز پیدا کردن استایل شخصی

از کمد پر از لباست خسته شدی ولی هیچی برای پوشیدن نداری؟ 👚 با متد سه کلمه‌ای استایل شخصی‌ات را پیدا کن و از لباس‌هایت لذت ببر. برای همیشه با این مشکل خداحافظی کن!

از کمد پر از لباست خسته شدی ولی هیچی برای پوشیدن نداری؟ 👚 با متد سه کلمه‌ای استایل شخصی‌ات را پیدا کن و از لباس‌هایت لذت ببر. برای همیشه با این مشکل خداحافظی کن!

3.7 (118 رای)
9 دقیقه
3 روز قبل
راهنمای عملی برای انجام کار درونی و التیام زخم‌های گذشته

راهنمای عملی برای انجام کار درونی و التیام زخم‌های گذشته

از دردهای تکراری و آشفتگی درونی خسته شده‌اید؟ 🧘‍♀️ با «کار درونی»، زخم‌های گذشته را التیام بخشید و به آرامش و آزادی پایدار برسید. راهنمای عملی شما اینجاست.

از دردهای تکراری و آشفتگی درونی خسته شده‌اید؟ 🧘‍♀️ با «کار درونی»، زخم‌های گذشته را التیام بخشید و به آرامش و آزادی پایدار برسید. راهنمای عملی شما اینجاست.

4.5 (302 رای)
9 دقیقه
3 روز قبل
هنر زندگی در لحظه: آموزه‌های بودا برای آرامش در دنیای مدرن

هنر زندگی در لحظه: آموزه‌های بودا برای آرامش در دنیای مدرن

بیاموزید چگونه رنج را به آرامش و شادی تبدیل کنید. این پادکست، آموزه‌های اصلی بودا را به زبانی ساده و کاربردی برای زندگی روزمره ارائه می‌دهد. برای یافتن مسیر آرامش، همین حالا بشنوید.

بیاموزید چگونه رنج را به آرامش و شادی تبدیل کنید. این پادکست، آموزه‌های اصلی بودا را به زبانی ساده و کاربردی برای زندگی روزمره ارائه می‌دهد. برای یافتن مسیر آرامش، همین حالا بشنوید.

4.6 (432 رای)
9 دقیقه
5 روز قبل
خوشبختی واقعی چیست؟ پاسخ علم مدرن به خرد باستان

خوشبختی واقعی چیست؟ پاسخ علم مدرن به خرد باستان

علم مدرن و خرد باستان به هم می‌رسند تا راز خوشبختی را فاش کنند. 🔬 در این پادکست، با راهکارهای اثبات‌شده برای افزایش شادی و رضایت از زندگی آشنا شوید. برای کشف مسیر خود، کلیک کنید.

علم مدرن و خرد باستان به هم می‌رسند تا راز خوشبختی را فاش کنند. 🔬 در این پادکست، با راهکارهای اثبات‌شده برای افزایش شادی و رضایت از زندگی آشنا شوید. برای کشف مسیر خود، کلیک کنید.

4.5 (282 رای)
13 دقیقه
5 روز قبل
در جستجوی معنای زندگی: آن سوی جستجوی بی‌پایان برای بهشت

در جستجوی معنای زندگی: آن سوی جستجوی بی‌پایان برای بهشت

خلاصه کتابی که شما را به سفری فلسفی برای کشف معنای زندگی و خوشبختی واقعی می‌برد. بیاموزید چگونه بهشت را نه در مقصد، که در مسیر پیدا کنید. برای یک سفر ذهنی دگرگون‌کننده، کلیک کنید.

خلاصه کتابی که شما را به سفری فلسفی برای کشف معنای زندگی و خوشبختی واقعی می‌برد. بیاموزید چگونه بهشت را نه در مقصد، که در مسیر پیدا کنید. برای یک سفر ذهنی دگرگون‌کننده، کلیک کنید.

0.0 (4 رای)
8 دقیقه
5 روز قبل
قانون جذب: چگونه هرآنچه را می‌خواهید به زندگی‌تان دعوت کنید؟

قانون جذب: چگونه هرآنچه را می‌خواهید به زندگی‌تان دعوت کنید؟

راز رسیدن به آرزوها در قانون جذب نهفته است. در این پادکست، آموزه‌های استر هیکس را به زبانی ساده و کاربردی بشنوید و زندگی خود را از نو بسازید. 🎧 همین حالا کلیک کنید.

راز رسیدن به آرزوها در قانون جذب نهفته است. در این پادکست، آموزه‌های استر هیکس را به زبانی ساده و کاربردی بشنوید و زندگی خود را از نو بسازید. 🎧 همین حالا کلیک کنید.

4.2 (450 رای)
9 دقیقه
5 روز قبل
پیاده‌روی روزانه: معجزه‌ای برای جسم و روح

پیاده‌روی روزانه: معجزه‌ای برای جسم و روح

کشف قدرت پیاده‌روی! 🎧 با این پادکست، سلامت جسم و شفافیت ذهن را تجربه کن. راهکارهای ساده برای رهایی از استرس و افزایش خلاقیت. کلیک کن و قدم بزن!

کشف قدرت پیاده‌روی! 🎧 با این پادکست، سلامت جسم و شفافیت ذهن را تجربه کن. راهکارهای ساده برای رهایی از استرس و افزایش خلاقیت. کلیک کن و قدم بزن!

4.2 (53 رای)
6 دقیقه
1 هفته قبل
با فرسودگی شغلی خداحافظی کنید: چگونه هر روز با انرژی سر کار برویم؟

با فرسودگی شغلی خداحافظی کنید: چگونه هر روز با انرژی سر کار برویم؟

از فرسودگی شغلی و محیط کار منفی خسته‌اید؟ 😩 این پادکست راهکارهای علمی و عملی برای افزایش شادی و رضایت شغلی را به شما می‌آموزد. برای خداحافظی با شنبه‌های کسل‌کننده، همین حالا گوش دهید و کارتان را متحول کنید.

از فرسودگی شغلی و محیط کار منفی خسته‌اید؟ 😩 این پادکست راهکارهای علمی و عملی برای افزایش شادی و رضایت شغلی را به شما می‌آموزد. برای خداحافظی با شنبه‌های کسل‌کننده، همین حالا گوش دهید و کارتان را متحول کنید.

4.2 (38 رای)
9 دقیقه
1 هفته قبل
آخرین روز سقراط: چرا یک فیلسوف واقعی از مرگ نمی‌ترسد؟

آخرین روز سقراط: چرا یک فیلسوف واقعی از مرگ نمی‌ترسد؟

سقراط در آخرین روز زندگی‌اش چه گفت؟ 🏛️ به استدلال‌های او برای جاودانگی روح گوش دهید و بر ترس از مرگ غلبه کنید. برای سفری به ذهن بزرگترین فیلسوف، همین حالا کلیک کنید!

سقراط در آخرین روز زندگی‌اش چه گفت؟ 🏛️ به استدلال‌های او برای جاودانگی روح گوش دهید و بر ترس از مرگ غلبه کنید. برای سفری به ذهن بزرگترین فیلسوف، همین حالا کلیک کنید!

4.1 (325 رای)
5 دقیقه
1 هفته قبل
راز شادمانی از زبان دالایی لاما: چگونه ذهن خود را برای شادی تربیت کنیم؟

راز شادمانی از زبان دالایی لاما: چگونه ذهن خود را برای شادی تربیت کنیم؟

🙏 راز شادمانی پایدار از زبان دالایی لاما چیست؟ خلاصه کتاب «هنر شاد زیستن» به شما می‌آموزد چگونه با تربیت ذهن و شفقت، به آرامش درونی برسید. این درس‌های زندگی را از دست ندهید.

🙏 راز شادمانی پایدار از زبان دالایی لاما چیست؟ خلاصه کتاب «هنر شاد زیستن» به شما می‌آموزد چگونه با تربیت ذهن و شفقت، به آرامش درونی برسید. این درس‌های زندگی را از دست ندهید.

4.5 (557 رای)
11 دقیقه
1 هفته قبل
ویپاسانا به روش گویانکا: سفری به اعماق ذهن و بدن

ویپاسانا به روش گویانکا: سفری به اعماق ذهن و بدن

🕊️ به دنبال راهی برای رهایی از رنج و اضطراب هستید؟ با هنر زندگی و تکنیک ۲۵۰۰ ساله ویپاسانا، آرامش واقعی و پایدار را در خود پیدا کنید. این پادکست دگرگون‌کننده را از دست ندهید.

🕊️ به دنبال راهی برای رهایی از رنج و اضطراب هستید؟ با هنر زندگی و تکنیک ۲۵۰۰ ساله ویپاسانا، آرامش واقعی و پایدار را در خود پیدا کنید. این پادکست دگرگون‌کننده را از دست ندهید.

4.7 (410 رای)
18 دقیقه
1 هفته قبل
ایکیگای: راز ژاپنی شادی و معنا در زندگی

ایکیگای: راز ژاپنی شادی و معنا در زندگی

چطور هر روز با اشتیاق زندگی کنیم؟ ✨ این پادکست به شما می‌آموزد چگونه با بیداری ایکیگای، به رضایت واقعی در زندگی برسی. کلیک کن و آگاه شو!

چطور هر روز با اشتیاق زندگی کنیم؟ ✨ این پادکست به شما می‌آموزد چگونه با بیداری ایکیگای، به رضایت واقعی در زندگی برسی. کلیک کن و آگاه شو!

4.5 (1,086 رای)
13 دقیقه
3 هفته قبل