چگونه از شر صدای آزاردهنده منتقد درون خلاص شویم؟

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که به اندازه کافی خوب نیستید؟ آیا یک صدای منتقد درونی، دائماً شما را سرزنش می‌کند و آرامشتان را می‌گیرد؟ این احساس، که به آن «خلسه‌ی عدم شایستگی» می‌گویند، بسیاری از ما را در یک جنگ بی‌پایان با خودمان و احساساتمان گرفتار کرده است. اما راهی برای خروج از این چرخه دردناک وجود دارد.

این پادکست، شما را با مفهوم قدرتمند و دگرگون‌کننده «پذیرش بنیادین» آشنا می‌کند. این رویکرد، که ریشه در آموزه‌های بودا و روانشناسی مدرن دارد، به ما می‌آموزد که چگونه دست از جنگیدن با افکار و احساسات خود برداریم و آن‌ها را با قلبی گشوده و مهربان در آغوش بگیریم. شما با تمرین‌های ذهنی و مراقبه‌های ساده‌ای آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند از چرخه شرم و خودسرزنشی رها شوید.

جنگیدن با خودتان، یک نبرد از پیش باخته است. پذیرش بنیادین به ما می‌آموزد که چگونه با خودمان و تمام بخش‌های وجودمان صلح کنیم. در این صلح، آرامش، شفا و خوشبختی واقعی نهفته است. این اپیزود، دعوت‌نامه‌ای برای این صلح درونی و مسیری برای دستیابی به یک زندگی آرام‌تر و شادتر است.

این تعالیم دگرگون‌کننده، برگرفته از کتاب «پذیرش بنیادین» اثر روانشناس و معلم مدیتیشن مشهور، «تارا براک» است که راهنمای شما برای التیام زخم‌های درونی و پذیرش کامل زندگی خواهد بود.