358 مورد یافت شد.
صدای منتقد درون؛ چگونه از چرخه سرزنش خود خارج شویم؟
گفتوگوی منفی با خود چگونه بر اعتمادبهنفس و نگاه ما به زندگی اثر میگذارد؟ در این اپیزود راههای تغییر این الگو را بررسی میکنیم.
گفتوگوی منفی با خود چگونه بر اعتمادبهنفس و نگاه ما به زندگی اثر میگذارد؟ در این اپیزود راههای تغییر این الگو را بررسی میکنیم.
درد دل سالم یا تخلیه هیجانی؟ مرزی که باید بشناسیم
گاهی درد دل کردن میتواند رابطه را تحت فشار قرار دهد. در این اپیزود تفاوت میان گفتوگوی سالم و تخلیه هیجانی را بررسی میکنیم.
گاهی درد دل کردن میتواند رابطه را تحت فشار قرار دهد. در این اپیزود تفاوت میان گفتوگوی سالم و تخلیه هیجانی را بررسی میکنیم.
اعتیاد به خرید، وقتی خرید کردن از کنترل خارج میشود
خرید اجباری چگونه شکل میگیرد؟ در این اپیزود با دلایل، نشانهها و تأثیرات اعتیاد به خرید بر زندگی آشنا شوید و راههای کنترل آن را بشناسید.
خرید اجباری چگونه شکل میگیرد؟ در این اپیزود با دلایل، نشانهها و تأثیرات اعتیاد به خرید بر زندگی آشنا شوید و راههای کنترل آن را بشناسید.
سلامت روان ورزشکاران، موضوعی فراتر از مدالها
سلامت روان ورزشکاران چه تأثیری بر عملکرد و موفقیت آنها دارد؟ در این پادکست با فشارهای ذهنی، اضطراب و اهمیت حمایت روانی در دنیای ورزش آشنا شوید.
سلامت روان ورزشکاران چه تأثیری بر عملکرد و موفقیت آنها دارد؟ در این پادکست با فشارهای ذهنی، اضطراب و اهمیت حمایت روانی در دنیای ورزش آشنا شوید.
نشانههای پنهان خودآزاری در نوجوانان
این اپیزود به بررسی دلایل خودآزاری نوجوانان، نشانههای رفتاری و راههای ایجاد گفتوگویی امن و حمایتگر با آنها میپردازد.
این اپیزود به بررسی دلایل خودآزاری نوجوانان، نشانههای رفتاری و راههای ایجاد گفتوگویی امن و حمایتگر با آنها میپردازد.
اعتیاد به شبکههای اجتماعی، وقتی آنلاین بودن کنترل زندگی را به دست میگیرد
وابستگی به شبکههای اجتماعی چگونه شکل میگیرد؟ در این پادکست با تأثیر فضای آنلاین بر مغز، رفتار و سلامت روان و راههای ایجاد تعادل آشنا شوید.
وابستگی به شبکههای اجتماعی چگونه شکل میگیرد؟ در این پادکست با تأثیر فضای آنلاین بر مغز، رفتار و سلامت روان و راههای ایجاد تعادل آشنا شوید.
افکار مزاحم، چرا ذهن ما علیه خودش عمل میکند؟
در این اپیزود با افکار مزاحم، دلیل شکلگیری آنها و روشهایی برای مدیریت فکرهای ناخواسته آشنا میشویم و رابطه سالمتری با ذهن خود میسازیم.
در این اپیزود با افکار مزاحم، دلیل شکلگیری آنها و روشهایی برای مدیریت فکرهای ناخواسته آشنا میشویم و رابطه سالمتری با ذهن خود میسازیم.
چگونه از چرخه افکار مزاحم رها شویم؟
در این پادکست با علت شکلگیری افکار مزاحم و روشهای مدیریت آنها آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه رابطه آرامتری با ذهن خود ایجاد کنید.
در این پادکست با علت شکلگیری افکار مزاحم و روشهای مدیریت آنها آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه رابطه آرامتری با ذهن خود ایجاد کنید.
چگونه یک تراپیست مناسب پیدا کنیم؟
انتخاب تراپیست فقط به تخصص او محدود نمیشود. در این اپیزود با نکات مهمی آشنا میشوید که به پیدا کردن گزینه مناسب کمک میکنند.
انتخاب تراپیست فقط به تخصص او محدود نمیشود. در این اپیزود با نکات مهمی آشنا میشوید که به پیدا کردن گزینه مناسب کمک میکنند.
چگونه با نوجوانی که تمایلی به صحبت کردن ندارد، ارتباط برقرار کنیم؟
برای نزدیک شدن به یک نوجوان، همیشه نباید بیشتر صحبت کرد؛ گاهی باید بهتر شنید. این اپیزود درباره اعتماد، همدلی و ارتباط مؤثر با نوجوان است.
برای نزدیک شدن به یک نوجوان، همیشه نباید بیشتر صحبت کرد؛ گاهی باید بهتر شنید. این اپیزود درباره اعتماد، همدلی و ارتباط مؤثر با نوجوان است.
در لحظه حمله پانیک چه کنیم؟ سه راه برای آرام کردن ذهن و بدن
در لحظه حمله پانیک چه باید کرد؟ با سه راهکار ساده برای آرام کردن ذهن، کاهش اضطراب و بازگرداندن احساس کنترل آشنا شوید.
در لحظه حمله پانیک چه باید کرد؟ با سه راهکار ساده برای آرام کردن ذهن، کاهش اضطراب و بازگرداندن احساس کنترل آشنا شوید.
ویژگیهای والدین سمی؛ وقتی رابطه والد و فرزند آسیبزا میشود
رفتار والدین چگونه بر اعتمادبهنفس و روابط آینده فرزندان اثر میگذارد؟ این اپیزود به نشانهها و پیامدهای فرزندپروری سمی میپردازد.
رفتار والدین چگونه بر اعتمادبهنفس و روابط آینده فرزندان اثر میگذارد؟ این اپیزود به نشانهها و پیامدهای فرزندپروری سمی میپردازد.
