مدیریت استرس / فهرست پادکست ها

وقتی استرس از کنترل خارج می‌شود، چه کنیم؟

در این اپیزود با راهکارهای کاربردی برای مدیریت استرس، حفظ آرامش و بازگشت کنترل ذهن و احساسات در شرایط پراسترس آشنا می‌شوید.

0.0 (0 رای)

14 ساعت قبل

چگونه قدردانی فضای کار را تغییر می‌دهد؟

در این اپیزود با نقش قدردانی در کاهش استرس کاری، تقویت روابط حرفه‌ای و ایجاد محیطی سالم‌تر و مثبت‌تر در محل کار آشنا می‌شوید.

0.0 (0 رای)

23 ساعت قبل

چگونه در دوران بیکاری از سلامت روان خود محافظت کنیم

بیکاری فقط یک چالش مالی نیست. در این اپیزود با روش‌هایی برای مدیریت احساسات، حفظ آرامش و تقویت تاب‌آوری روانی آشنا می‌شوید.

0.0 (0 رای)

1 روز قبل

چگونه در دنیای پرتنش، آرامش خود را حفظ کنیم؟

این اپیزود بررسی می‌کند چگونه می‌توان در میان اخبار، تنش‌ها و فشارهای روزمره، آرامش ذهن و تعادل هیجانی خود را حفظ کرد.

0.0 (0 رای)

5 روز قبل

استرس و تأثیر آن بر سلامت انسان

استرس چه تأثیری بر مغز و بدن دارد؟ در این اپیزود با یافته‌های علمی درباره ارتباط استرس، سلامت و عملکرد بدن انسان آشنا شوید.

0.0 (0 رای)

6 روز قبل

راز حفظ آرامش در سخت‌ترین لحظات کاری

در این اپیزود یاد می‌گیرید چگونه در شرایط پراسترس آرامش و تمرکز خود را حفظ کنید، تصمیم‌های بهتری بگیرید و از واکنش‌های هیجانی در محیط کار جلوگیری کنید.

0.0 (0 رای)

2 هفته قبل

راه‌های کاهش استرس کاری قبل از رفتن به تعطیلات

در این اپیزود یاد می‌گیرید چطور کارهای قبل از تعطیلات را بهتر مدیریت کنید تا بدون فشار به سفر بروید.

0.0 (0 رای)

2 هفته قبل

نشانه‌های فرسودگی شغلی و راه‌های مقابله با آن

در این پادکست یاد می‌گیرید فرسودگی شغلی چیست، چه نشانه‌هایی دارد و چگونه می‌توان با راهکارهای ساده آن را کنترل و بهتر کرد.

0.0 (0 رای)

3 هفته قبل

ریشه‌های پنهان اضطراب در زندگی امروز

این پادکست به عوامل پنهانی می‌پردازد که بدون توجه ما، احساس اضطراب را در زندگی تقویت می‌کنند.

0.0 (0 رای)

3 هفته قبل

راه‌های کاهش فرسودگی شغلی در میان زنان شاغل

این پادکست توضیح می‌دهد چرا فرسودگی شغلی در زنان شاغل رخ می‌دهد و چگونه می‌توان آن را کاهش داد.

0.0 (0 رای)

3 هفته قبل

تاب‌آوری در شرایط سخت

این پادکست نشان می‌دهد چگونه می‌توان با تغییر نگاه و تقویت ذهن، در برابر فشارها و بحران‌ها مقاوم‌تر شد.

0.0 (0 رای)

4 هفته قبل

رهایی از نشخوار ذهنی و کنترل استرس

این اپیزود به شما کمک می‌کند افکار مزاحم و تکراری را مدیریت کرده و آرامش ذهنی بیشتری تجربه کنید.

0.0 (0 رای)

1 ماه قبل