358 مورد یافت شد.
خودشفقتی و پایان صدای منتقد درون
با خودشفقتی یاد میگیریم در شرایط دشوار بهجای سرزنش، خودمان را درک کنیم و با پذیرش بیشتر، فشار روانی را کاهش دهیم و تابآوری خود را تقویت کنیم.
با خودشفقتی یاد میگیریم در شرایط دشوار بهجای سرزنش، خودمان را درک کنیم و با پذیرش بیشتر، فشار روانی را کاهش دهیم و تابآوری خود را تقویت کنیم.
وقتی مراقبت از دیگران، خودت را فرسوده میکند
فشار مراقبت از عزیزان چگونه سلامت مراقب را تحت تأثیر قرار میدهد؟ این اپیزود راهکارهایی برای کاهش فرسودگی و حفظ سلامت روان و جسم ارائه میکند.
فشار مراقبت از عزیزان چگونه سلامت مراقب را تحت تأثیر قرار میدهد؟ این اپیزود راهکارهایی برای کاهش فرسودگی و حفظ سلامت روان و جسم ارائه میکند.
چگونه از چرخه گناه مادرانه رها شویم؟
چرا مادران احساس میکنند به اندازه کافی خوب نیستند؟ با دلایل گناه مادرانه و راهکارهای کاهش استرس، مقایسه و فشار روانی در این اپیزود همراه شوید.
چرا مادران احساس میکنند به اندازه کافی خوب نیستند؟ با دلایل گناه مادرانه و راهکارهای کاهش استرس، مقایسه و فشار روانی در این اپیزود همراه شوید.
میز کارتان مرتب است یا شلوغ؟ نظم میز چه چیزی درباره شما میگوید؟
از میز مرتب تا محیط کاری شلوغ، هرکدام میتوانند بخشی از عادتهای ما را نشان دهند. این اپیزود نگاهی متفاوت به رابطه محیط کار و رفتار انسان دارد.
از میز مرتب تا محیط کاری شلوغ، هرکدام میتوانند بخشی از عادتهای ما را نشان دهند. این اپیزود نگاهی متفاوت به رابطه محیط کار و رفتار انسان دارد.
سلامت روان؛ وقتی ترس از قضاوت مانع کمک گرفتن میشود
چرا ترس از قضاوت باعث میشود درباره سلامت روان خود صحبت نکنیم؟ در این اپیزود درباره باورهای نادرست و موانع کمک گرفتن میشنوید.
چرا ترس از قضاوت باعث میشود درباره سلامت روان خود صحبت نکنیم؟ در این اپیزود درباره باورهای نادرست و موانع کمک گرفتن میشنوید.
چرا مغز برای سالم ماندن به استراحت و فراغت نیاز دارد؟
مغز هم برای عملکرد بهتر به استراحت نیاز دارد. این اپیزود بررسی میکند چرا فراغت، توقف و فاصله گرفتن از محرکهای ذهنی برای سلامت و تمرکز مغز اهمیت دارند.
مغز هم برای عملکرد بهتر به استراحت نیاز دارد. این اپیزود بررسی میکند چرا فراغت، توقف و فاصله گرفتن از محرکهای ذهنی برای سلامت و تمرکز مغز اهمیت دارند.
راز افسردگی در مدارهای مغز
نظریه کمبود سروتونین تنها بخشی از داستان افسردگی است. در این اپیزود کشف میکنیم مغز و ارتباط میان نورونها چگونه در افسردگی نقش دارند.
نظریه کمبود سروتونین تنها بخشی از داستان افسردگی است. در این اپیزود کشف میکنیم مغز و ارتباط میان نورونها چگونه در افسردگی نقش دارند.
سرگردانی در اوتیسم؛ از دلایل رفتار تا راههای حفظ ایمنی
چگونه خطر سرگردانی در اوتیسم را کاهش دهیم؟ از ایمنسازی محیط تا آموزش مهارتهای ایمنی، راهکارهای مهم این موضوع را بشنوید.
چگونه خطر سرگردانی در اوتیسم را کاهش دهیم؟ از ایمنسازی محیط تا آموزش مهارتهای ایمنی، راهکارهای مهم این موضوع را بشنوید.
تفاوت اختلال نقص توجه و بیشفعالی با اوتیسم چیست؟
از مشکلات تمرکز تا تفاوت در ارتباط اجتماعی؛ در این اپیزود بررسی میکنیم اختلال نقص توجه و بیشفعالی و اوتیسم چگونه بر رفتار و زندگی روزمره اثر میگذارند.
از مشکلات تمرکز تا تفاوت در ارتباط اجتماعی؛ در این اپیزود بررسی میکنیم اختلال نقص توجه و بیشفعالی و اوتیسم چگونه بر رفتار و زندگی روزمره اثر میگذارند.
وقتی آینه تصویر واقعی ما را نشان نمیدهد؛ بدریختانگاری چهره چیست؟
گاهی تصویری که از چهره خود داریم با نگاه دیگران متفاوت است. در این اپیزود میبینیم بدریختانگاری چهره چگونه شکل میگیرد و چه تأثیری بر ذهن دارد.
گاهی تصویری که از چهره خود داریم با نگاه دیگران متفاوت است. در این اپیزود میبینیم بدریختانگاری چهره چگونه شکل میگیرد و چه تأثیری بر ذهن دارد.
مراقبت از خود تا حال بهتر؛ چگونه روتین شخصی خودمان را بسازیم؟
مراقبت از خود فقط استراحت نیست. این اپیزود به ساخت عادتهای روزانه، هفتگی و ماهانه برای حفظ سلامت جسم و روان میپردازد.
مراقبت از خود فقط استراحت نیست. این اپیزود به ساخت عادتهای روزانه، هفتگی و ماهانه برای حفظ سلامت جسم و روان میپردازد.
چطور با همکاران مشکلساز رفتار کنیم؟
تعیین مرزهای سالم میتواند رابطه با همکاران دشوار را سادهتر کند. در این اپیزود یاد میگیریم چگونه بدون درگیری، رفتارهای مشکلساز را مدیریت کنیم.
تعیین مرزهای سالم میتواند رابطه با همکاران دشوار را سادهتر کند. در این اپیزود یاد میگیریم چگونه بدون درگیری، رفتارهای مشکلساز را مدیریت کنیم.
