از بادام تا سویا؛ راهنمای انتخاب شیرهای گیاهی
شیرهای گیاهی چه تفاوتی با هم دارند؟ در این پادکست با انواع شیرهای گیاهی، ارزش غذایی، میزان پروتئین و نکات انتخاب بهترین گزینه آشنا شوید.
شیرهای گیاهی چه تفاوتی با هم دارند؟ در این پادکست با انواع شیرهای گیاهی، ارزش غذایی، میزان پروتئین و نکات انتخاب بهترین گزینه آشنا شوید.
رژیم پرپروتئین و کلیهها؛ آنچه قبل از شروع باید بدانید
رژیمهای پرپروتئین چه تأثیری بر کلیهها دارند؟ در این اپیزود با ارتباط مصرف پروتئین، سلامت کلیه و نکات مهم پیش از تغییر رژیم غذایی آشنا شوید.
رژیمهای پرپروتئین چه تأثیری بر کلیهها دارند؟ در این اپیزود با ارتباط مصرف پروتئین، سلامت کلیه و نکات مهم پیش از تغییر رژیم غذایی آشنا شوید.
سلامت روان ورزشکاران، موضوعی فراتر از مدالها
سلامت روان ورزشکاران چه تأثیری بر عملکرد و موفقیت آنها دارد؟ در این پادکست با فشارهای ذهنی، اضطراب و اهمیت حمایت روانی در دنیای ورزش آشنا شوید.
سلامت روان ورزشکاران چه تأثیری بر عملکرد و موفقیت آنها دارد؟ در این پادکست با فشارهای ذهنی، اضطراب و اهمیت حمایت روانی در دنیای ورزش آشنا شوید.
نشانههای پنهان خودآزاری در نوجوانان
این اپیزود به بررسی دلایل خودآزاری نوجوانان، نشانههای رفتاری و راههای ایجاد گفتوگویی امن و حمایتگر با آنها میپردازد.
این اپیزود به بررسی دلایل خودآزاری نوجوانان، نشانههای رفتاری و راههای ایجاد گفتوگویی امن و حمایتگر با آنها میپردازد.
اعتیاد به شبکههای اجتماعی، وقتی آنلاین بودن کنترل زندگی را به دست میگیرد
وابستگی به شبکههای اجتماعی چگونه شکل میگیرد؟ در این پادکست با تأثیر فضای آنلاین بر مغز، رفتار و سلامت روان و راههای ایجاد تعادل آشنا شوید.
وابستگی به شبکههای اجتماعی چگونه شکل میگیرد؟ در این پادکست با تأثیر فضای آنلاین بر مغز، رفتار و سلامت روان و راههای ایجاد تعادل آشنا شوید.
افکار مزاحم، چرا ذهن ما علیه خودش عمل میکند؟
در این اپیزود با افکار مزاحم، دلیل شکلگیری آنها و روشهایی برای مدیریت فکرهای ناخواسته آشنا میشویم و رابطه سالمتری با ذهن خود میسازیم.
در این اپیزود با افکار مزاحم، دلیل شکلگیری آنها و روشهایی برای مدیریت فکرهای ناخواسته آشنا میشویم و رابطه سالمتری با ذهن خود میسازیم.
چگونه از چرخه افکار مزاحم رها شویم؟
در این پادکست با علت شکلگیری افکار مزاحم و روشهای مدیریت آنها آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه رابطه آرامتری با ذهن خود ایجاد کنید.
در این پادکست با علت شکلگیری افکار مزاحم و روشهای مدیریت آنها آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه رابطه آرامتری با ذهن خود ایجاد کنید.
آیا میتوان منافذ پوست را کوچک کرد؟
منافذ پوست بخشی طبیعی از ساختار پوست هستند، اما با مراقبت درست میتوان ظاهر آنها را بهتر کرد. راهکارهای علمی این موضوع را در پادکست دنبال کنید.
منافذ پوست بخشی طبیعی از ساختار پوست هستند، اما با مراقبت درست میتوان ظاهر آنها را بهتر کرد. راهکارهای علمی این موضوع را در پادکست دنبال کنید.
چگونه یک تراپیست مناسب پیدا کنیم؟
انتخاب تراپیست فقط به تخصص او محدود نمیشود. در این اپیزود با نکات مهمی آشنا میشوید که به پیدا کردن گزینه مناسب کمک میکنند.
انتخاب تراپیست فقط به تخصص او محدود نمیشود. در این اپیزود با نکات مهمی آشنا میشوید که به پیدا کردن گزینه مناسب کمک میکنند.
هدفون و هندزفری؛ چگونه بدون آسیب به شنوایی به موسیقی گوش کنیم؟
با چند تغییر ساده میتوان خطر آسیب شنوایی هنگام استفاده از هدفون را کاهش داد. این اپیزود نکات کاربردی برای انتخاب صدا، مدت استفاده و مراقبت از گوش را بررسی میکند.
با چند تغییر ساده میتوان خطر آسیب شنوایی هنگام استفاده از هدفون را کاهش داد. این اپیزود نکات کاربردی برای انتخاب صدا، مدت استفاده و مراقبت از گوش را بررسی میکند.
چگونه با نوجوانی که تمایلی به صحبت کردن ندارد، ارتباط برقرار کنیم؟
برای نزدیک شدن به یک نوجوان، همیشه نباید بیشتر صحبت کرد؛ گاهی باید بهتر شنید. این اپیزود درباره اعتماد، همدلی و ارتباط مؤثر با نوجوان است.
برای نزدیک شدن به یک نوجوان، همیشه نباید بیشتر صحبت کرد؛ گاهی باید بهتر شنید. این اپیزود درباره اعتماد، همدلی و ارتباط مؤثر با نوجوان است.
در لحظه حمله پانیک چه کنیم؟ سه راه برای آرام کردن ذهن و بدن
در لحظه حمله پانیک چه باید کرد؟ با سه راهکار ساده برای آرام کردن ذهن، کاهش اضطراب و بازگرداندن احساس کنترل آشنا شوید.
در لحظه حمله پانیک چه باید کرد؟ با سه راهکار ساده برای آرام کردن ذهن، کاهش اضطراب و بازگرداندن احساس کنترل آشنا شوید.
